لقد ثبت منذ فترة طويلة أن أي إدمان هو مرض. لا يهم الغرض من هذا الإدمان - الكحول والمخدرات وألعاب الكمبيوتر. لا أحد يستطيع التغلب إلى الأبد على الرغبة في الإدمان والتحكم في نفسه تمامًا ، ولا أحد يستطيع "اللعب نادرًا" أو "الشرب قليلاً". لكن هذا لا يعني على الإطلاق أنه نظرًا لأنه لا يمكنك تحرير نفسك من الإدمان ، فسوف يتعين عليك أن تعاني منه طوال حياتك. يمكن إيقاف الإدمان ومن ثم يمكن للشخص المدمن أن يكون متيقظًا لبقية حياته أو لا يلعب الورق.
تعليمات
الخطوة 1
أي شخص مصمم على التخلص من الإدمان يبدأ في تعذيبه من قبل المخاوف. لقد اعتاد الجسد بالفعل على التحفيز الاصطناعي ، لذلك يضيع الشخص ويخشى كيف يمكنه ملء الفراغ الشاغر. صِغ هدفك لنفسك بطريقة مختلفة - ليس "التخلص من …" ، ولكن "التحرر من أجل …" ، من الناحية النفسية ، يُنظر إلى هذا بطريقة مختلفة تمامًا عن طريق العقل الباطن.
الخطوة 2
كن مستعدًا ليس فقط للإعلان عن استعدادك للإفراج بالكلمات ، ولكن أيضًا لحقيقة أنه سيتعين دعمه بأفعال نشطة. سيكون من الصعب جدًا القيام بذلك بنفسك ، لذلك تحتاج حقًا إلى إرادة "حديدية".
الخطوه 3
اطلب المساعدة من المتخصصين واقبلها ، لا تنخدع في كل مرة بالكلمات: "هذه المرة اتخذت قرارًا حازمًا ، سأتأقلم بالتأكيد ، لدي قوة إرادة كافية". هذه الثقة خاطئة. النقطة هنا ليست الافتقار إلى قوة الإرادة ، ولكن أن المرض قد وضع العديد من الفخاخ بداخلك ، ولا يمكن إلا للمتخصصين التعرف عليها والمساعدة في تجنبها. حتى إذا بدأت بالفعل في ملاحظتها وتجنبها بنفسك ، فستبدأ في التغلب على الرغبة الشديدة في نفسك ، وهذا لا يعني أن المعركة قد فزت.
الخطوة 4
يجب أن تملأ المكان الخالي من الإدمان على الفور بتلك الملذات والفوائد التي تجلبها الحياة الرصينة. اكتشف لنفسك عملاً أو مهنة جديدة ومثيرة للاهتمام ستذهب فيها بتهور ، وستحصل من خلالها على دافع حقيقي. صدقني ، بينما كنت تشرب أو تجلس أمام الكمبيوتر ، الحياة أخفت عنك الكثير من المجهول ، مهمتك أن تتعلمها وتصبح سعيدًا مرة أخرى.
