لقد مر كل واحد منا بمثل هذا الموقف عندما بدأنا نشعر بالإرهاق التام ، وفهمنا أنه لا يوجد مخرج من كل التعاسة. أسوأ شيء هو أن الكثيرين يأتون بعد ذلك إلى فكرة الانتحار. يبدو أنه عندها فقط سيأتي الهدوء. يجب ألا ترتكب هذا الخطأ في حياتك بأي حال من الأحوال. نحن بحاجة إلى التخلص من هذه الأفكار على الفور!
تعليمات
الخطوة 1
بادئ ذي بدء ، نتذكر على الفور أحبائنا. وتحتاج إلى التفكير في حقيقة أن نفس الألم الذي تعاني منه الآن سيظل يشعر به العديد من الأشخاص بسبب موتك (أي بسبب خطأك). هذا إلى حد ما غير عادل لهم ، أليس كذلك؟
الخطوة 2
فكر ، هل أنت متأكد من أن الانتحار هو أفضل طريقة للخروج؟ لا يجب أن تعتقد أنه غير مؤلم وسريع. قبل الموت البيولوجي ، يأتي الموت السريري دائمًا أولاً. هذا يعني أنك لن تفقد الوعي فورًا بعد الانتحار. ستشعر بكل شيء من عدة دقائق إلى عدة ساعات وحتى أيام. كل الألم. اعلم طوال هذا الوقت أنك ستدفن قريبًا. من الصعب قول ذلك ، لكنني أعتقد أنه سيجعلك تفكر.
الخطوه 3
بغض النظر عن مزاجك:
1. خذ قطعة من الورق وقسمها إلى عمودين.
2. في العمود الأول ، اكتب ، نقطة تلو الأخرى ، كل مشاكلك وإخفاقاتك ، والتي كنت تريد الانتحار نتيجة لها ، وفي العمود الثاني ، حاول التوصل إلى حلول لهذه المشاكل.
3. خذ وقتك مع الإجابات. ربما بسبب الاكتئاب الشديد ، ستكون مترددًا في القيام بذلك ، لكن جربه على أي حال. تخيل أن هذا نوع من الألعاب.
الخطوة 4
شراء حيوان أليف لنفسك ، سواء كان لديك واحد أم لا. شراء آخر. صغير. هريرة أو جرو. قد يبدو الأمر مبتذلاً ، لكن أفكارك عن الانتحار وحتى الاكتئاب ستختفي بالتأكيد!
