كثير من الناس يفهمون الاكتئاب على أنه مزاج سيء مستمر. هذا ليس صحيحا تماما حتى المزاج السيئ على المدى الطويل ليس دائمًا علامة على الاكتئاب ، الذي له أعراض أخرى أيضًا. الاكتئاب في حد ذاته ليس قاتلاً ، ولكن يمكن للشخص أن ينتحر أو يموت من علاج غير لائق.
انه ضروري
- - معالج نفسي؛
- - طبيب نفسي؛
- - معالج محلي
- - بوليصة التأمين.
تعليمات
الخطوة 1
حاول معرفة أسباب مزاجك السيئ المستمر. حللي ما إذا كانت هناك أسباب خارجية له ، والتي لها أيضًا أهمية عاطفية بالنسبة لك. يمكن أن تكون مشاكل في العمل ، وانفصال عن شخص عزيز ، وأكثر من ذلك بكثير مما له أهمية كبيرة بالنسبة لك. إذا تمكنت من تحديد هذا السبب ، فمن المرجح أنك تعاني من اكتئاب عصبي. ويسمى أيضا رد الفعل.
الخطوة 2
خذ وقتك في تناول مضادات الاكتئاب. بشكل عام لا يجوز شرب مثل هذه الأدوية دون استشارة الطبيب. تم علاج الاكتئاب التفاعلي بنجاح كبير من خلال إجراء تغييرات جذرية في نمط الحياة. تغير وظائف. اكتشف ما إذا كان يمكنك الانتقال إلى مدينة أخرى أو على الأقل إلى حي آخر. افعل ما كنت تخطط لفعله لفترة طويلة ، لكن لم يكن لديك ما يكفي من الوقت والطاقة.
الخطوه 3
قم بزيارة معالج جيد. سيساعدك في العثور على مكان جديد في الحياة. هذا مهم بشكل خاص إذا كانت الأسباب الكامنة وراء الاكتئاب لا يمكن معالجتها.
الخطوة 4
قد يحدث أيضًا أن التغييرات في نمط الحياة ولن تكون مساعدة المعالج النفسي كافية. في هذه الحالة ، ستساعدك الأدوية ، لكن يجب أن يصفها الطبيب النفسي. لا داعي للخوف من هذه الكلمة. يتعامل الطب النفسي البسيط مع مختلف أنواع العصاب ، بما في ذلك الاكتئاب العصبي.
الخطوة الخامسة
إذا كان مزاجك السيئ مصحوبًا بجفاف الفم والإمساك ، فمن المحتمل أن يكون لديك اكتئاب داخلي. في هذه الحالة ، سيساعدك الطبيب النفسي فقط. سيصف لك الأدوية ويعطيك جدولًا زمنيًا. لا تتوقع أن تشعر بالهدوء والبهجة على الفور. هناك حاجة إلى الأدوية في هذه الحالة حتى تبدأ أنظمة الجسم المعطلة في العمل بشكل طبيعي مرة أخرى.
الخطوة 6
الاكتئاب هو عرض لبعض الحالات الطبية الخطيرة. على سبيل المثال ، غالبًا ما تكون هذه الأعراض مصحوبة بالتهاب الكبد وأمراض الأورام والعدوى العصبية. بالطبع ، في حالة الاكتئاب الجسدي ، فإن المرض هو الذي تسبب في العلاج. إذا كنت تعاني من أي اضطرابات أخرى بالإضافة إلى انخفاض حالتك المزاجية ، فاتصل بطبيبك أولاً وقبل كل شيء. سيحيلك إلى الاختبارات وإلى متخصصين آخرين. سيختفي الاكتئاب مع تحسن حالتك العامة.
الخطوة 7
غالبًا ما يكون الاكتئاب أحد الآثار الجانبية لأي دواء. تشمل هذه الأدوية مضادات الذهان أو الكورتيكوستيرويدات. عادة ما يختفي بسرعة كبيرة من تلقاء نفسه بمجرد توقف الشخص عن تناول الدواء. الشيء الرئيسي في هذا الموقف هو التحلي بالصبر وعدم محاولة قبول أي شيء آخر. قد يكون من الصعب دمج الأدوية مع بعضها البعض ، ويمكن أن يتسبب العلاج الذاتي غير المنضبط في عواقب أكثر خطورة.
الخطوة 8
إذا لاحظت علامات الاكتئاب ، فتوقف عن شرب الكحول. غالبًا ما تحدث حالات الاكتئاب لدى أولئك الذين يستخدمون الحبوب المنومة أو المهدئات باستمرار. لا تسيء لهم وكذلك الكحول. هذا سوف يقلل بشكل كبير من خطر الإصابة بالمرض.
