اليأس والألم العقلي يمكن أن يصاحب الوحدة. يمكن لأي شخص أن يشعر بمثل هذه الحالة بعد قطع العلاقة أو خيانة أحد أفراد أسرته. كيف تعيش إذا بدا أن لا أحد يحتاجها؟
بادئ ذي بدء ، عليك أن تفهم أن الوحدة واليأس مجرد حالات مؤقتة بمشاعر سلبية. في الواقع ، من السهل أن تشعر بالحاجة وليس بمفردك. على المرء فقط أن يلجأ لمواجهة الآخرين ويفعل شيئًا ممتعًا لهم.
اطلب المساعدة من أشخاص آخرين
نادرًا ما يحدث أن الشخص ليس لديه أقارب أو أصدقاء على الإطلاق. بل هو استثناء مرعب من القاعدة. لذلك ، إذا كان لا يزال لديك أقارب أو أصدقاء ، فعندئذ في موقف صعب ، يجب عليك بالتأكيد الاتصال بهم وإخبارهم بما يعذبك. إذا طلبت منهم بصدق المساعدة ، فسوف يساعدونك بالتأكيد. في هذه الفترة الصعبة من الحياة ، يجدر بنا أن ننسى كل المظالم الماضية التي كان من الممكن أن تتراكم على الأحباء والأصدقاء ، وتذكر مدى سعادتك معهم في الماضي. هؤلاء ليسوا غرباء ، فهم يعرفونك أفضل من أي شخص آخر ، لذا في حالة الاكتئاب من الوحدة ، فمن الأفضل أن تلجأ إليهم.
يعد التواصل مع طبيب نفساني خيارًا آخر لحل مشاكلك والتحدث والحصول على المشورة المهنية. يمكنك الاتصال بمكتب المساعدة النفسية عبر الهاتف أو تحديد موعد.
قد يكون الخيار الجيد هو تكوين معارف جديدة ، سواء في العالم الحقيقي أو على الإنترنت. من المستحيل أن تتخيل أنه من بين هذا العدد الهائل من الأشخاص ، لن يستجيب شخص ما على الأقل لطلبك بالتواصل ولن يقبلك كما أنت. لمزيد من التواصل الناجح ، تحتاج إلى الاتصال بمجموعات الأشخاص القريبين منك بطريقة ما: اذهب إلى المكتبة أو متجر الكتب إذا كنت تحب الكتب ، وانظر إلى المباراة إذا كنت من محبي الرياضة. يمكن أن يكون هذا البحث عن معارف جديدة مفيدًا جدًا لنزع فتيل الموقف ، كما أنه طريقة رائعة للعثور على شخص يفهمك.
تصبح بحاجة لنفسك
إذا لم تنجح طرق تكوين صداقات جديدة ، أو لم تتمكن من العثور على الشخص المناسب بعد ، فحاول مساعدة الناس. هذا هو أحد أفضل الخيارات التي تجعلك تشعر بالحاجة. يمكنك المساعدة في ملاجئ الحيوانات ودور رعاية المسنين ودور العجزة ودور الأيتام وملاجئ المشردين. يمكنك المشاركة في حملات تطوعية لتنظيف المدينة أو جمع الأموال للعلاج. سيحتاج الآخرون إلى أي مساعدة وستجعلهم يشعرون بتحسن.
في النهاية ، يمكنك الحصول على حيوان أليف أو حتى تبني طفل. بعد كل شيء ، لا يوجد أحد أكثر إخلاصًا من مخلوق فروي ولا أحد أهم من طفل. من المستحيل أن تشعر أنك غير ضروري معهم.
