غالبًا ما يفوت الناس الفرص ليصبحوا أكثر ثراءً ونجاحًا للعثور على أصدقاء ومتواطئين جدد لمجرد أنهم يخشون التحدث. إنهم يخشون الظهور بمظهر مضحك ، ويخافون من أن يفعلوا شيئًا خاطئًا ، ويخافون من أن يكونوا على طبيعتهم. الخوف من النقد والسخرية والشعور بالذنب يجعل الناس غير آمنين. عند الإغلاق في عالمهم الصغير ، نادرًا ما يتواصلون مع الآخرين ويعانون من إحساس كبير بعدم الراحة عند التحدث أمام الجمهور. كيف تتغلب على الشك الذاتي وتجد راحة البال؟
تعليمات
الخطوة 1
الخطوة الأولى هي تقليل التفكير في مخاوفك وخيباتك. من الضروري أن تنسى مرة وإلى الأبد عبارة "لن أنجح" ، لإبعاد الأفكار السلبية عن أنك غير محظوظ وقبيح وغير ناجح. بدلاً من ذلك ، يجب أن تفكر في نوع الشخص الذي ترغب في أن تصبح ، وما هو النجاح الذي يجب تحقيقه وكيفية تحقيقه كله.
الخطوة 2
ابحث عن صفات جيدة في نفسك. بالتأكيد لديك بعض الهوايات أو المواهب التي يمكنك تطويرها ولفت الانتباه إلى نفسك. إذا كنت تعرف كيفية الحياكة أو الرسم أو الحرق أو أي شيء آخر ، فأنشئ مدونة على الإنترنت وتحميل صور إبداعاتك هناك. مما لا شك فيه أن هناك العديد من الأشخاص ذوي التفكير المماثل الذين سيقدرون عملك ويثنون عليه بصدق. ويمكنك تعلم شيء جديد منهم ، وتوسيع دائرة أصدقائك.
الخطوه 3
لا تخافوا من الناس. ربما هم أيضًا غير آمنين في أرواحهم ، لكنهم يحاولون كبح جماح المشاعر ومحاربتها. إذا كان لديك "آيدول" من بين الآخرين الذين تود أن يكونوا مثلهم ، فكر في سبب تحول هذا الشخص إلى مثل هذا وكيفية تحقيقه. فقط تجنب نسخ السلوك والصورة تمامًا - يبدو الأمر سخيفًا.
الخطوة 4
افعل ما كنت تريد فعله دائمًا. أراد الغناء ، لكنه شكك في السمع والصوت - اشترك في دروس صوتية. إذا كنت تحلم بالرقص في ضوء الأضواء - فانتقل إلى درس رقص واحد على الأقل. قدم نفسك على متن سفينة - كافئ نفسك برحلة بحرية. وربما ستصبح مسافرًا ممتازًا بصوت جميل وستكون قادرًا على رقص الفالس على متن السفينة.
الخطوة الخامسة
تدرب على أي ظهور عام أمام المرآة ، وفكر فيما ستقوله وكيف ستتصرف. عرض في الندوة؟ - لقد تعلمتها بالفعل في المنزل ولا تخاف على الإطلاق من أسئلة الجمهور. تقرير للإدارة؟ - لقد فعلت كل شيء بشكل صحيح وقدمت كل الحجج بصوت واثق. لقاء مع أحد أفراد أسرته؟ - أنت مستعد لهذا أيضًا! الأيدي لا ترتعش والكلمات لا تختلط.
الخطوة 6
تجاهل استهزاء الآخرين أو ملاحظاتهم الساخرة. هذا مؤشر على الضعف ، لذا لا ينبغي أن تفكر فيه. على العكس من ذلك ، امشي ، بفخر ظهرك وابتسم.
الخطوة 7
لا تغرقوا أحزانكم وعقيداتكم في الكحول تحت أغاني حزينة حزينة. بدلاً من ذلك ، شاهد الأفلام والكوميديا المضحكة واللطيفة كثيرًا. بعد كل شيء ، إذا كان الشخص في حالة مزاجية جيدة ، فهو منفتح على التواصل وإيجابي ويجذب الآخرين.
