يبدو أحيانًا أن كل شيء في الحياة يسير بشكل خاطئ وفي الوقت الخطأ. الأصدقاء لا يساعدون أو يدعمون ، والأقارب والأقارب غير مبالين ، والأحباء لا يحبون ، وهناك مشاكل في العمل فقط. ويبدو الأمر كما لو أن شخصًا يتم امتصاصه من خلال حفرة سوداء عميقة ، وهو أمر مستحيل الخروج منه. ينصح علماء النفس في هذه الحالة بعدم الشعور بالاكتئاب ، ولكن لمحاولة قلب المد.
تعليمات
الخطوة 1
لتحسين حياتك وإعادة الانسجام إليها ، عليك أن تحاول جاهدًا. بعد كل شيء ، لا يتم إعطاء شيء مثل هذا ، ولن يفعل أحد أي شيء من أجلك - بعد كل شيء ، هذه هي حياتك.
الخطوة 2
إذا كان يلاحقك شريط أسود ، فهذا يعني أنه لسبب ما تم إعطاؤه لك. ربما يكون هذا دافعًا لتغيير الوظائف. أو تحيط نفسك بالأشخاص الخطأ. أو ربما تعيش في المكان الخطأ. من أجل تغيير الوضع وتصحيحه قدر الإمكان ، ابدأ في العمل على نفسك. حاول أن تهز نفسك وتبحث عن وظيفة أخرى. فكر في رغباتك الشبابية. ربما أردت أن تكون موسيقيًا رائعًا وتعزف على أفضل جيتار. ابدأ الآن بتحقيق حلمك - اشترك في الدورات ، تدرب في المنزل ، رتب حفلات موسيقية صغيرة مع الأصدقاء في الحانات الصغيرة. إنه من المألوف للغاية الآن.
الخطوه 3
تذكر أن الارتباك صعب. لكن ليس لأنهم ينتظرونك في كل منعطف. لكن لأنك تشعر بالراحة مع نفسك كضحية وتلوم الآخرين على مشاكلك. استعد لحقيقة أنك سترغب أحيانًا في التخلي عن كل شيء والعودة إلى الأريكة المريحة حدادًا على الشباب. لكن هذا لن يساعدك.
الخطوة 4
ابدأ في فعل ما تخاف منه. على سبيل المثال ، تخاف من المرتفعات ، تجلس على عجلة فيريس وتدور عليها ، محاولًا التغلب على خوفك والتفكير في جمال العالم من حولك. خائفًا من كلب في الفناء في الطفولة ، لدرجة أن لقاءك بأربعة أرجل يجعلك تصرخ بالأسنان ، حاول إطعام بعض الحيوانات في الفناء.
الخطوة الخامسة
يمكنك أن تفعل شيئًا لم يكن مسموحًا لك بفعله. اترك نفسك وحاول التقاط أحاسيس هذه المفاجأة والبهجة.
الخطوة 6
إذا كنت لا تطاق تمامًا وتريد البكاء ، ابحث عن طبيب نفساني واتصل به للحصول على المساعدة. سوف يستمع إليك ويرشدك ويعطيك نصائح جيدة. الشيء الرئيسي هو عدم الجلوس وعدم الانتظار حتى يسقط شيء من السماء.
الخطوة 7
ومع ذلك ، لا تطرف. في الواقع ، كثير من الباحثين عن أنفسهم ، عن معنى الحياة ومكانهم معها ، أحيانًا ما يذهبون بعيدًا. لا تفعل أي شيء من شأنه أن يضر بصحتك وصحة من حولك. أولاً ، لن يساعدك على إحداث فرق. ثانيًا ، يمكن أن يؤدي فقط إلى تدهور الوضع. كن مجنونًا ، ولكن اذهب بلا ضرر للجميع.
الخطوة 8
تذكر أنك لست الوحيد على وجه الأرض. يمر الكثير من الناس بفترات في حياتهم يبدو فيها أن كل شيء سيئ. ويخرج الجميع من هذه الحفرة بنفسه. لكي تساعد نفسك ، عليك أن تحب نفسك وتفهم وتتقبل نفسك كما أنت حقًا. مع كل الإيجابيات والسلبيات ، مع كل الشذوذ. فقط لأنك أنت. وستبدأ الحياة نفسها في التغيير من حولك.
