في بعض الأحيان يفقد الشخص اتصاله بجسده ، ويحمله بأطعمة ومعلومات غير ضرورية. بسبب إيقاع الحياة الحديث ، يفقد الكثير من الناس ارتباطهم النفسي بأجسادهم. لكن الجسد يحتاج إلى الاهتمام وفي بعض الأحيان إلى الفهم والرعاية.
كيف تتصل بالجسم؟
إذا كان الشخص يعيش خارج المدينة ، يمكنك المشي حافي القدمين في الندى من الصباح الباكر. والأفضل من ذلك هو الجري حافي القدمين على العشب الصباحي والشعور بالارتباط بالطبيعة. في بعض الأحيان ، بسبب المدن العملاقة المزدحمة ، يخرج الناس قليلاً إلى الطبيعة ، ويعيشون في منازل خاصة ، فهم ببساطة لا يفهمون تفوقهم على سكان مدينة كبيرة.
من الضروري تعلم احترام رغبات الجسد والاستماع إلى الإشارات. على سبيل المثال ، بالنسبة للكثيرين ، بعد اللحوم الحمراء ، يبدأ ثقل في المعدة ، وبالنسبة للبعض هناك إنكار غير واعٍ لمنتجات الألبان. لكن الصور النمطية التي يفرضها المجتمع تجعلك تسخر من الجسد وتدفع فيه ما يرفض قبوله بكل طريقة ممكنة. وبالتالي ، يمكن أن تفقد الانسجام النفسي معه. تحتاج أحيانًا إلى الاستماع إلى الإشارات واختيار تلك الأطعمة التي ستكون أقل ضررًا للجسم.
كثيرون في الصباح على عجل يشطفون أنفسهم في الحمام ، وإذا أفرطوا في النوم على المنبه ، فلن يكون لديهم وقت. من خلال القيام بذلك ، فإنهم يحرمون الجسم من الرعاية والصيانة المناسبة. يمكنك الاستيقاظ مبكرًا ببضع دقائق والانتباه إلى ذلك ، على سبيل المثال ، قم بتليين بشرتك ببطء باستخدام غسول معطر.
تعاني العديد من الفتيات من مشاكل في شكلهن ، ولهذا السبب ينتقدن أجسادهن في كثير من الأحيان. ليس من المستغرب ، في مثل هذه الحالات ، أن الأنظمة الغذائية الأكثر صرامة تكون عاجزة في بعض الأحيان. الأفكار مادية ، وإذا أخذنا هذه الحقيقة بعين الاعتبار ، سيتضح لنا سبب عدم اختفاء البطن المكروهة. يمكنك تغيير موقفك تجاه هذه المشكلة ومحاولة حب جسمك كما هو. بعد ذلك ، بعد أن وجدت الانسجام ، يمكنك في النهاية ملاحظة أنه بفضل الموقف الإيجابي ، يصبح البطن أو الوركين أصغر ، ويصبح الجسم أكثر صحة.
لا يمكن بأي حال من الأحوال أن يُعزى التوتر والتوتر العصبي إلى تلك الطرق التي يمكن أن تساعد في تحقيق الانسجام مع الذات. اليوم هناك ممارسة تأملية تعتمد على التنفس العميق. يمكن القيام بذلك حتى أثناء الجلوس في المكتب. يمكنك فقط التنفس بعمق ، محاولًا تصفية ذهنك لمدة 5-10 دقائق على الأقل. سيساعد هذا الإحماء على تجنب الإجهاد العصبي والحفاظ على الانسجام مع نفسه.
غالبًا ما تنسى الفتيات الحديثات ، اللواتي يحاولن مواكبة آخر أخبار الموضة ، أن الجسم غير مريح في بعض الملابس أو الأحذية. لا تتبع اتجاهات الموضة بشكل أعمى. يمكنك بالطبع اختيار شيء ما لنفسك وشراء زوج من البنطلونات العصرية أو السترات بالأزرار ، ولكن فقط إذا كانت الملابس تتوافق مع العالم الداخلي. هناك من هم من أتباع الموضة في السنوات الماضية ولا يشعرون على الإطلاق بالتخلف عن الحياة بفضل الراحة والثقة في أنفسهم وأجسادهم.
كما ترون ، الجسد معبد للروح. إذا فقدت الاتصال به ، فقد تفقد السيطرة على الروح والعقل ، ونتيجة لهذا الموقف الإهمال ، تكتسب العديد من المشكلات الصحية. وسيساعد الحفاظ على الانسجام الروحي والجسدي في الوقت المناسب في الحفاظ على روح الشباب والصحة الجيدة.
