كيفية تحسين نوعية الحياة

نوعية الحياة مفهوم أوسع إلى حد ما من مستوى المعيشة. يتضمن العديد من العوامل المختلفة. تدرس منظمة الصحة العالمية جودة الحياة في أجزاء مختلفة من العالم وتقترح تصنيف العوامل إلى 6 مجموعات رئيسية.

تعليمات

الخطوة 1

تحسين نوعية الحياة الجسدية. خذ ما لا يقل عن 8 ساعات يوميًا للنوم ، والحصول على مزيد من الراحة ، وحاول تجنب المواقف العصيبة. وازن بين نظامك الغذائي وممارسة الرياضة واستشر الطبيب في الوقت المناسب إذا لزم الأمر.

الخطوة 2

انتبه إلى العوامل النفسية. حاول تجنب المشاعر السلبية. قم بتحسين الذات وتطوير الذاكرة والتفكير. حاول تحسين مستواك الثقافي - اقرأ المزيد من الكتب ، وقم بزيارة المتاحف والمعارض ، واذهب إلى المسرح ، واستمع إلى الموسيقى. تدريب تركيزك.

الخطوه 3

حاول أن تكون مستقلاً عن ظروفك. مستوى الاستقلال هو عامل مهم آخر في تقييم نوعية الحياة. وهذا يشمل جميع أنواع الإدمان من العمل والعادات السيئة والمخدرات والعلاج.

الخطوة 4

شارك في تحسين إحساسك بالذات في المجتمع. بناء علاقات شخصية. حاول أن تحتل مكانة في المجتمع قريبة منك. لا تدفع العلاقات الرومانسية والجنسية إلى الخلفية ، لأنها أيضًا عنصر مهم في نوعية الحياة. تجنب النزاعات.

الخطوة الخامسة

شاهد البيئة التي تعيش فيها. ربما يكون هذا العامل هو الأقل اعتمادًا على رغبة الإنسان. وهذا يشمل البيئة ، والبيئة السياسية ، ومستوى التعليم والطب. وهذا يشمل أيضًا الوضع الاقتصادي وتوافر المعلومات. إذا كانت هذه المعايير لا تناسبك ، فإن السبيل الوحيد للخروج هو تغيير مكان إقامتك إلى مكان أكثر ازدهارًا.

الخطوة 6

الانخراط في التطور الروحي. كوّن معتقدات شخصية ، اعثر على ما يجعلك تثري روحك وتتطور. يمكن أن يكون الدين ، والتعليم ، والفن ، وما إلى ذلك.

الخطوة 7

في النهاية ، يمكنك الانتقال إلى أيرلندا. وفقًا لوحدة المعلومات الاقتصادية لعام 2005 ، فإن أعلى مستوى من جودة الحياة موجود في هذا البلد.