نوعية الحياة مفهوم أوسع إلى حد ما من مستوى المعيشة. يتضمن العديد من العوامل المختلفة. تدرس منظمة الصحة العالمية جودة الحياة في أجزاء مختلفة من العالم وتقترح تصنيف العوامل إلى 6 مجموعات رئيسية.
تعليمات
الخطوة 1
تحسين نوعية الحياة الجسدية. خذ ما لا يقل عن 8 ساعات يوميًا للنوم ، والحصول على مزيد من الراحة ، وحاول تجنب المواقف العصيبة. وازن بين نظامك الغذائي وممارسة الرياضة واستشر الطبيب في الوقت المناسب إذا لزم الأمر.
الخطوة 2
انتبه إلى العوامل النفسية. حاول تجنب المشاعر السلبية. قم بتحسين الذات وتطوير الذاكرة والتفكير. حاول تحسين مستواك الثقافي - اقرأ المزيد من الكتب ، وقم بزيارة المتاحف والمعارض ، واذهب إلى المسرح ، واستمع إلى الموسيقى. تدريب تركيزك.
الخطوه 3
حاول أن تكون مستقلاً عن ظروفك. مستوى الاستقلال هو عامل مهم آخر في تقييم نوعية الحياة. وهذا يشمل جميع أنواع الإدمان من العمل والعادات السيئة والمخدرات والعلاج.
الخطوة 4
شارك في تحسين إحساسك بالذات في المجتمع. بناء علاقات شخصية. حاول أن تحتل مكانة في المجتمع قريبة منك. لا تدفع العلاقات الرومانسية والجنسية إلى الخلفية ، لأنها أيضًا عنصر مهم في نوعية الحياة. تجنب النزاعات.
الخطوة الخامسة
شاهد البيئة التي تعيش فيها. ربما يكون هذا العامل هو الأقل اعتمادًا على رغبة الإنسان. وهذا يشمل البيئة ، والبيئة السياسية ، ومستوى التعليم والطب. وهذا يشمل أيضًا الوضع الاقتصادي وتوافر المعلومات. إذا كانت هذه المعايير لا تناسبك ، فإن السبيل الوحيد للخروج هو تغيير مكان إقامتك إلى مكان أكثر ازدهارًا.
الخطوة 6
الانخراط في التطور الروحي. كوّن معتقدات شخصية ، اعثر على ما يجعلك تثري روحك وتتطور. يمكن أن يكون الدين ، والتعليم ، والفن ، وما إلى ذلك.
الخطوة 7
في النهاية ، يمكنك الانتقال إلى أيرلندا. وفقًا لوحدة المعلومات الاقتصادية لعام 2005 ، فإن أعلى مستوى من جودة الحياة موجود في هذا البلد.
