إذا كانت الدموع في السينما مألوفة لك بشكل مباشر ، إذا كنت لا تستطيع المشي بجوار جدة عجوز بحقيبة ثقيلة وإطعام جميع القطط والكلاب الضالة في منطقتك ، فتأكد من قراءة هذا المقال.
أنت شخصية حساسة إذا كان من بين سمات شخصيتك اللطف والاستجابة والتعاطف والحساسية تجاه كل ما يحدث من حولك. من السهل الإساءة إليك ، لكنك سريع البديهة ومسالم. أنت أيضا رومانسية حقيقية!
الايجابيات:
- إستجابة؛
- العطف؛
- ذوق جيد
- مسؤولية.
سلبياتك:
- حساسية
- وهن؛
- عدم الصلابة في الاتصال.
ماذا أفعل؟
اعمل على تقديرك لذاتك. يمكنك أن تكون صعبًا جدًا على نفسك. احتفظ بمفكرة تسجل فيها إنجازاتك. يجب أن يكون الشك والاستياء على ورقة منفصلة. اترك شرحا لعملك أمام كل عتاب موجه لك. حتى لو كنت مخطئًا ، فقد قمت بتدوينه ، وتوصلت إلى استنتاجات للمستقبل ، ونسيت.
بدلًا من النقد الذاتي كل ليلة ، انخرط في تلخيص النتائج الإيجابية. ما الجيد الذي فعلته في يوم واحد؟ كيف استفدت نفسك والآخرين؟ ابحث عن بعض الأشياء واكتبها لتثني على نفسك كل يوم.
تعلم أن تقول لا وتقاوم المتلاعبين. لهذا:
- افهم أنه حتى مساعدتك أو تقاعسك عن العمل يمكن أن يضر بشخص ما (لن يتعلم زميل مهارة مفيدة ، والموظف الذي لم يعاقب سوف يخذل الفريق بأكمله في المرة القادمة) ؛
- خذ استراحة قبل إعطاء إجابة ، قل ما تريد التفكير فيه ؛
- تحليل العلاقة بين ما تشعر به وما يريدونه منك ؛
- تذكر أنك إذا قلت "نعم" لشيء ما ، فعندئذٍ لشيء آخر قلت "لا" تلقائيًا. الرفض أمر لا مفر منه ، فقط المتلقي يتغير ؛
- استخدم عبارات مثل: "لا تدفعني" ، "لا تجعلني أشعر بالأسف من أجلك" ، "أنا أتعاطف حقًا ، لكن …"
ابحث عن طرق للتعبير عن مشاعرك مريحة لك. يميل الأشخاص من نوعك إلى الشغف بالفن. اكتب الشعر والأغاني والرسم والعزف على الآلات الموسيقية. سيساعدك هذا على الاسترخاء والهدوء بعد يوم متعب في العمل. حتى باستخدام قلم رصاص بسيط وقطعة من الورق في متناول يدك ، يمكنك تخفيف توترك العاطفي:
1) تصور مشاعرك بشكل رمزي. يمكن أن يكون الاستياء شوكة من وردة أو فلين في زجاجة ، والخوف مثل ظل كبير مشؤوم.
2) قم بتمزيق الرسم أو حرقه.
3) ارسم واحدة أخرى ، ولكن واحدة من شأنها أن تصور الفرح والسلام.
سترى ، سوف يتغير مزاجك على الفور!
ستكون أفضل صفاتك مفيدة عند التعامل مع الناس. يمكنك أن تكون عالمًا نفسيًا عظيمًا أو أخصائيًا اجتماعيًا أو معلمًا أو تجد مهنتك في الفنون.
