يعتقد بوشكين نفسه أن استبدال السعادة على الأرض هو الإرادة وراحة البال. في الوقت الحالي المحموم ، حيث تتسارع وتيرة الحياة كل عام ، يحاول الناس الابتعاد عن الزحام والضجيج اليومي وتحقيق السلام الداخلي.
تعليمات
الخطوة 1
تعلم كيفية إنشاء بيئة مريحة لنفسك. يجب أن يكون مريحًا لك ، فهو يصرف انتباهك عن القلق. علاوة على ذلك ، كل شخص لديه مفهومه الخاص عن الراحة. يشعر المرء بالرضا عندما تكون جميع الكتب في أماكنه ، والآخر - عندما يمكنك شرب الشاي أثناء القراءة ويتم "تسجيل" الكوب على سطح المكتب. أحدهما يعمل بشكل أفضل في غرفة بها ورق حائط في رسم صغير ، والآخر مستوحى من ملصقات تحفيزية على الحائط. حاول أن تجعل موطنك مناسبًا لك. اعتني بالأشياء الصغيرة مثل التقويم تحت زجاج شبكي ، وساعة ذات رنين لحني ، ومجموعة كاملة من الأدوات المكتبية ، وصور لأحبائك وأحبائهم. يمكنك عمل مجموعة من صور اللحظات الممتعة في حياتك وطباعتها وتعليقها على الحائط. في كل مرة تنظر فيها ، سوف تبتسم وتهدأ.
الخطوة 2
لراحة البال ، يجب أن يكون لديك ساعة على الأقل يوميًا لنفسك. خلال هذا الوقت ، يجب أن تكون بمفردك وتفكر في خططك وتتوقع النجاحات وتحلل الإخفاقات. كثير من الناس يفعلون ذلك قبل النوم. من الأفضل قضاء هذا الوقت مع قلم في يدك على مفكرة أو دفتر ملاحظات. حاول ألا تنزعج ، أخبر أحبائك أنهم لن يستفيدوا إلا إذا أصبحت أكثر هدوءًا. يجعلنا الغرور والازدحام في الحياة اليومية قلقين من الأعصاب ولكن حتى ساعة واحدة في اليوم تصنع العجائب.
الخطوه 3
اجتمع شخصيًا مرة واحدة على الأقل في الأسبوع مع أشخاص يجعلونك سعيدًا ويجعلون حياتك أكثر سعادة. ابحث عن أصدقاء جدد يمكنك قضاء وقت ممتع معهم معًا. من الجيد بشكل خاص القيام بنشاط بدني معًا - التزلج ولعب كرة الطلاء وحضور دروس الرقص. سيسمح لك ذلك بالتخلص من المشاعر غير الضرورية والشعور بالتحسن ، وسيشكل انتظام الاجتماعات التوقع الأسبوعي لقضاء وقت ممتع. سيسمح لك انتظام الحياة بتحقيق راحة البال.
