هناك أوقات يبدو فيها أن العالم كله قد انقلب ضدك ، كل ما يحدث من حولك يبدو رماديًا وباهتًا ، ويبدو المستقبل قاتمًا. بالنظر إلى نفسك من الخارج ، فكر: هل تحاول محاربة واقع الحياة؟ الشكوى من عدم الانسجام وراحة البال عديمة الجدوى على الإطلاق. بعد كل شيء ، للعثور على كل من ذلك ، وآخر في قوتك.
تعليمات
الخطوة 1
حاول أن تدرك بنفسك: ما الذي يجعلك غير سعيد ويمنعك من الحصول على راحة البال؟ في الوقت الحالي ، تتطور الظروف تمامًا كما هي. بالطبع ، عليك أن تحسب حسابًا لهم ، ولكن هناك دائمًا فرصة لتغيير كل شيء للأفضل. من خلال هذا ، سوف تتعلم كيفية استعادة راحة البال. تذكر أنه من أجل إرساء السلام والطمأنينة في الروح ، هناك دائمًا احتمالان: تغيير الموقف أو موقفك تجاهه.
الخطوة 2
الأزمات مراحل ضرورية وعقلانية للتنمية البشرية. لا تخافوا منهم ، يتم منحهم للناس كفرصة للنمو الشخصي ، من أجل التخلص من كل ما هو غير ضروري ، واتخاذ شكل جديد ، والارتقاء إلى المستوى التالي ، ليصبحوا أنفسهم. يحتاج الطفل الصغير إلى تعلم الزحف والوقوف على قدميه والمشي للحصول على لعبة. يتم ترتيب الشخص بحيث يحدث كل تطوره ، من الولادة إلى الموت ، بسبب الصعوبات في تحقيق المطلوب.
الخطوه 3
تخلص من روحك الاستياء تجاه الآخرين ، تخلص من الغضب والشعور بالذنب والخوف وخيبة الأمل والتوقعات - تحرر. هل أنت مستاء من انتقادات شخص ما؟ اعلم أنه إذا كان الناقد على حق ، فليس لديك ما تشعر بالإهانة منه ، لأنه قال الحقيقة فقط. إذا كانت أقواله لا أساس لها من الصحة ، فكل هذا لا علاقة لك به. افهم أن غضبك لا يغير شيئًا ، إنه فقط يجعل الموقف أسوأ. لا يوجد شيء يجب أن تخاف منه ، لأنه في مقدورك تغيير موقف صعب في أي وقت. من الحماقة أن تعاني من الندم والشعور بالذنب. من الحكمة أن تتعلم من أخطائك. من خلال التخلي عن التوقعات ، ستتوقف عن الشعور بخيبة الأمل ، وكذلك بالإهانة والغضب.
الخطوة 4
تعلم أن ترى نفسك والآخرين والحياة نفسها دون قيد أو شرط - كما هو الحال في كل شيء. حرر نفسك من الصور النمطية المعتادة وأنماط السلوك القديمة والأفكار والأقنعة والأدوار. حاول أن تعيش في الواقع ، كن بالكامل في الوقت الحاضر. من خلال هذا التحرير سيأتي الهدوء المرتبط باكتساب الانسجام والصحة العقلية.
