لا يمكن لأي شخص أن يعلن بفخر أنه في علاقات ودية مع نفسه. المزيد والمزيد من الناس يعانون من الصراعات الشخصية ، وهم عرضة لاتهام الذات والعدوان الذاتي. إذا كنت لا تزال تريد أن تصبح صديقًا موثوقًا به ومقرّبًا لنفسك ، فيمكنك استخدام بعض الطرق ، والتي لن تكون نتيجتها طويلة في المستقبل.
إذا كنت ترغب في تكوين صداقات مع نفسك ، فأنت بحاجة أولاً وقبل كل شيء إلى التخلص من عادة توبيخ نفسك على كل شيء. جلد الذات لا يؤدي إلى أي خير ، إنه يدمر الصحة العقلية ، ويؤثر سلبًا على الرفاهية الجسدية. من خلال إقامة اتصال مع نفسك ، عليك أن تتعلم كيف تمدح نفسك ، وتشجع نفسك وتمدحها ، حتى على أصغر الأشياء. يمكن أن تكون موافقة الطرف الثالث على بعض الأفعال والأفعال ذات قيمة كبيرة ، لكنها لن تنهار إذا قللت من شأن نفسك. يعد تطوير احترام الذات لحظة مهمة لتكوين رابطة ودية مع نفسك الداخلية.
من الضروري أن تفهم أن احترامك لذاتك لا ينبغي أن يكون له علاقة مباشرة - اعتماد - على آراء الناس من حولك. من المستحيل أن تكون لطيفًا ومثاليًا للجميع. مشاكل وخلافات ووجهات نظر مختلفة حول الحياة وأي مواقف - كل هذا هو المعيار للمجتمع البشري. يجب ألا يصبح النقد غير الصحي ، وأي ملاحظات هجومية ولا أساس لها من الصحة ، وما إلى ذلك شيئًا يقلل من احترامك لذاتك ، وتقديرك لذاتك. تعلم أن ترى الخير في الشر ، ابتسم معًا حتى تكون حزينًا ، وسيبدأ العالم من حولك في التغيير.
امنح نفسك بعض التساهل. لذلك ، على سبيل المثال ، لا يستحق العمل من خلال "لا أستطيع" ، تجاهل النوم والراحة. من المهم دائمًا الاستماع إلى الإشارات من النفس إلى المكالمات الصادرة عن جسدك. من خلال تطوير موقف يقظ تجاه نفسك واحتياجاتك ، يمكنك بشكل تدريجي تكوين صداقات مع "أنا" بداخلك ، والتي ستصبح مساعدًا ومستشارًا مخلصًا في الأمور المهمة.
حاول أن تحيط نفسك بأشخاص إيجابيين ، يحبون عقلهم وأجسادهم ، يسعون جاهدين للتطور ولا يخشون التصرف. تحتاج إلى التخلص من الأجواء السامة ، والعلاقات المسيئة ، وتقليل السلبية في الحياة إلى الحد الأدنى ، وتعلم مقاومة التلاعب والتوتر. سيؤدي هذا إلى تلطيف شخصيتك ، وسيسمح لك بالتطور الأخلاقي وتقوية الاتصال مع نفسك. تذكر دائمًا أن الأشخاص من حولك ، بطريقة أو بأخرى ، لهم تأثير عليك وعلى حياتك.
تعلم تدريجيًا ألا تنتقد نفسك بطريقة قاسية. بالطبع ، في بعض الحالات يساعد النقد على التطور ، لكن إذا أصبح أكثر من اللازم ، وإذا كان سلبيًا تمامًا ، وعلاوة على ذلك ، غير مبرر ، فإنه يبدأ في تدميرك من الداخل. اسمح لنفسك بنقاط ضعف صغيرة من وقت لآخر ولا تخجل منها. حاول أيضًا أن تتخلى تدريجياً عن المشاعر السامة التي تراكمت في الداخل - الخوف والشعور بالذنب والاستياء والعار والغضب وما إلى ذلك. سيقول "أنا" بداخلك "شكرًا" على هذا "التنظيف".
لتكوين صداقة مع نفسك ، تقبل تفردك. توقف عن التسوية مع الآخرين ، ولا تحاول أن تصبح نسخة شخص آخر. انت شخص فريد فقط من خلال إدراك ذلك ، يمكنك التخلص من عدد من الصراعات الشخصية. إلى جانب ذلك ، تعلم أن تقبل المجاملات وعلامات الاهتمام والدعم والرعاية والحب والاهتمام بشكل صحيح وبكرامة.
لا تنسى أن تأخذ وقتًا منتظمًا لتطوير الذات. هذا مهم للغاية لحل المشاكل المختلفة المخفية في الداخل ، من أجل تحسين الذات والوصول إلى آفاق جديدة.
