في السنوات الأخيرة ، لاحظنا بشكل متزايد أن جيل الشباب يشيخ بسرعة كبيرة. هذا ينطبق على الفتيات في سن 25-30. إذن ما هي الشيخوخة السلوكية؟
مصطلح "الشيخوخة السلوكية" نفسه لم يُصاغ إلا في عام 2013. عندها بدأ العلماء في التحقيق في أسبابه ، مستخدمين ثلاثة تخصصات في وقت واحد: علم الأحياء وعلم الاجتماع وعلم النفس.
حول المفهوم
الشيخوخة السلوكية - يتغير الجلد نتيجة للعادات اليومية. وهو مرتبط بحقيقة أن النساء يعملن بشكل متزايد في السنوات الأخيرة على قدم المساواة مع الرجال. إنهم يعانون من إجهاد مستمر ، ولا يحصلون على قسط كافٍ من النوم ، ويقضون وقتًا قصيرًا في الهواء الطلق ، ولا يأكلون جيدًا. والنتيجة هي بشرة باهتة ، وتضخم المسام ، ومظهر متعب.
علامات الشيخوخة السلوكية
إذا ظهرت الشيخوخة البيولوجية من خلال التغييرات المعتادة المرتبطة بالعمر - التجاعيد ، فإن الشيخوخة السلوكية تتجلى بطريقة مختلفة قليلاً. فيما يلي قائمة بالعلامات التي تنعكس على وجه الشابات.
- بشرة سيئة
- تضخم المسام ، لمعان زيتي ، طفح جلدي.
- نظرة متعبة وأكياس وكدمات تحت العينين.
- البقع العمرية وجفاف الجلد.
للجميع ، كل شيء يسير بشكل فردي. قد يكون شخص ما عرضة لكل هذه العلامات ، وسيكتسب شخص واحدًا فقط.
على الرغم من الاتجاه نحو أسلوب حياة صحي في السنوات الأخيرة ، لا يزال من المستحيل التأثير على جميع العوامل التي تسبب الشيخوخة السلوكية. لسوء الحظ ، فإن ضغوط المدينة الكبيرة والبيئة الرهيبة خارجة عن سيطرتنا.
طرق مكافحة الشيخوخة السلوكية
- نم 7-9 ساعات في اليوم. النوم الجيد ليلاً سيؤثر بشكل ملحوظ على مظهرك.
- كل بطريقة مناسبة. يمكن أن يكون للإفراط في تناول الوجبات السريعة تأثير سيء ليس فقط على مظهرك ، ولكن أيضًا على صحتك.
- تخلص من العادات السيئة. ربما لا شيء يدمر الجلد أكثر من التدخين.
- استخدم واقي الشمس. تعتبر الأشعة فوق البنفسجية ضارة جدًا بالجلد ، ونتيجة لذلك تتدهور البشرة والمظهر بشكل عام.
- حاول تجنب التوتر. أتقن ممارسة التأمل واسترخي من وقت لآخر. لا تدع التوتر يصبح مزمنًا.
- قضاء الوقت في الهواء الطلق أكثر من المعتاد. اخرج في نزهة في الريف ، وحاول مغادرة المدينة كثيرًا.
- استخدمي مكياج جيد. لا تبخل على منتجات العناية بالبشرة ، فهي تساعد بشرتك على التعافي حتى من أكثر الظروف إرهاقًا.
