ربما ، من المستحيل العثور على شخص لا يريد أن يكون سعيدًا وناجحًا. ومع ذلك ، بدون الانسجام الروحي مع الذات ومع الآخرين ، هذا مستحيل. بعد كل شيء ، الانسجام هو أحد المكونات الرئيسية لحياة سعيدة ومزدهرة.
تعليمات
الخطوة 1
يمكن مقارنة الروح بنوع من مستقبلات الراديو ، والتي ، مثل أي جهاز حقيقي ، يمكن ضبطها على موجات معينة. أيهما تقوم بضبطه - يعتمد عليك فقط. لذلك ، إذا كنت تريد أن تكون روحك في وئام ، فاستمتع بالفرح وتحب نفسك والعالم من حولك. إذا لم تفعل ذلك ، فإن التدمير الذاتي والمرض المستمر والمشاكل في انتظارك.
الخطوة 2
استخدم الاسترخاء لمساعدتك على تحقيق الانسجام. تساعد حالة الراحة هذه على استرخاء عضلات الجسم وتخفيف الضغط النفسي. على الرغم من أنه لا يمكن أن يكون الدواء الشافي لجميع المشاكل ، إلا أنه أثناء تنفيذه يبدأ إنتاج الإندورفين في الجسم ، على الأقل يساعد في تحسين الرفاهية والمزاج. من أجل إعطاء النتيجة الأكثر فعالية ، من الضروري القيام بالاسترخاء كل يوم لمدة 15 دقيقة على الأقل.
الخطوه 3
تعلم أن تكون هادئًا. أي شخص في سلام وهدوء لمدة نصف ساعة على الأقل كل شهر. ومع ذلك ، لكي تكون مسالمًا حقًا ، استمتع بالصمت لبضع دقائق على الأقل ، ولكن كل يوم ، بعد كل شيء ، لم يكن من أجل لا شيء أن يقول الحكماء أن الصمت مثل الذهب. حاول أيضًا أن تخصص كل ليلة أحد لنفسك - فكر في أنشطتك للأسبوع القادم ، أو قم ببعض القراءة ، أو استمع فقط إلى بعض الموسيقى الرائعة.
الخطوة 4
طور روح الدعابة وحاول الحفاظ على مزاج إيجابي طوال اليوم. الفكاهة ليست مفيدة لصحتك فحسب ، بل تساعد أيضًا في تخفيف التوتر في جميع الظروف ، بغض النظر عن مدى صعوبة ذلك. بالإضافة إلى ذلك ، فهو يساعد في خلق جو رائع في أي فريق.
الخطوة الخامسة
مهارات الاتصال الصحيح والمهذب مع الناس هي أيضا مهمة جدا. كل شخص لديه شيء ليتعلم أن يراه - استمع أكثر وتحدث أقل.
الخطوة 6
غالبًا ما تكون المظالم الكامنة والمواقف غير السارة هي الموضوع الرئيسي للقلق والتفكير. لذلك ، تعلم التواصل مع الناس وحاول أن تسامحهم ، وأيضًا ، بأقل قدر ممكن ، احكم على من حولك. بالإضافة إلى ذلك ، من أجل انسجام روحك ، تحتاج إلى القدرة على حل حالات الصراع بحكمة.
