لا يتعلق الأمر بالأشخاص الذين يحيطون بك ، بل يتعلق بالمساحة التي أنت فيها. شقتك وعملك وعاداتك وأشياءك المحيطة وملابسك - كل هذا يلعب دورًا أكثر أهمية مما يبدو للوهلة الأولى. بيئتنا مثل التربة للزهرة. في ما تضعه عليه ، فيكبر.
6 قواعد بسيطة يمكنك اتباعها لجعل بيئتك تعمل من أجلك.
1. أحط نفسك بالأشياء الصحيحة. على سبيل المثال ، إذا كان هدفك هو إنقاص الوزن ، فاشتر لنفسك أطباق صغيرة أو تناول ملعقة صغيرة فقط. حسب العلماء أن الشخص الذي يستخدم أوانيًا صغيرة لتناول الطعام يأكل طعامًا أقل بنسبة 22٪.
2. هل ينفد منك الوقت؟ تأجيلها حتى الغد؟ قم بحظر الشبكات الاجتماعية على جهاز الكمبيوتر الخاص بك حتى لا تشتت انتباهك.
3. إزالة لا لزوم لها. إذا كنت عازمًا على البدء في تناول الطعام الصحي ، فإن أول شيء تفعله هو إزالة جميع الوجبات السريعة. لا تتركه في مكان ظاهر ، بل لا تشتريه على الإطلاق.
4. إذا كان هدفك هو تحديث خزانة ملابسك - تخلص من كل الأشياء القديمة والتي عفا عليها الزمن. إن إفساح المجال لأشياء جديدة هو جزء لا يتجزأ من التغيير. يمكن قول الشيء نفسه عن ارتباطاتنا أو أفكارنا في رؤوسنا. إذا كنت تريد أحاسيس جديدة وحديثة - فلتسقط كل التخمينات والأحكام المسبقة القديمة.
5. التفكير الإيجابي. اعتد على الرد الإيجابي على كل شيء. حاول أن تجد شيئًا مفيدًا لنفسك حتى في أكثر الأخبار المزعجة. من خلال ضبط التفكير الإيجابي ، ستتلقى أخبارًا جيدة أكثر من الأخبار السلبية. مثل يجذب مثل.
6. قم ببناء عادات جيدة في جدولك اليومي. هل تريد الذهاب إلى صالة الألعاب الرياضية ولكن لا يمكنك العثور على الوقت؟ اختر الشخص الذي يقع على الطريق من العمل إلى المنزل. اجعل تمرينك استمرارًا طبيعيًا ليومك.
