الحياة عبارة عن تناوب بين التقلبات الجيدة والسيئة. لكن في بعض الأحيان تتداخل الأحداث السلبية مع بعضها البعض لفترة طويلة. في هذه الحالة ، يقولون أن خطًا أسود قد ظهر في الحياة. للتغلب على فترة من الحظ السيئ بنجاح ، فأنت بحاجة إلى العقلية الصحيحة.
تعليمات
الخطوة 1
غير موقفك من الأحداث الجارية ، وابحث عن اللحظات الإيجابية في كل شيء. لنفترض أنك طردت. لكن الآن لديك الفرصة للعثور على مكان عمل أكثر ملاءمة براتب جيد وفرص وظيفية وفريق عمل ودود. دع الفصل يكون بدايتك لحياة جديدة!
الخطوة 2
انتبه إلى حقيقة أن الخط الأسود لن يستمر إلى الأبد ، فهذه مجرد صعوبات مؤقتة. يمكن للموقف المتشائم أن يلقي بظلاله على الأحداث السارة. وهو يعزز الإخفاقات عدة مرات. تذكر اللحظات الساطعة في حياتك في كثير من الأحيان ، حاول تشتيت انتباهك. إذا استمرت الأفكار الثقيلة ، تحدى نفسك بممارسة أقصى قدر من النشاط البدني في صالة الألعاب الرياضية أو ترتيب التنظيف في الربيع في المنزل.
الخطوه 3
املأ حياتك بمشاعر حية ومرح. قابل أصدقاءك ، اذهب إلى السيرك ، مدينة الملاهي ، الديسكو ، السينما. الإلهاء الجيد عن الأفكار المتشائمة والتسوق. وإذا كان كل هذا لا يناسبك ، يمكنك المشي في الحديقة والاستمتاع بجمال الطبيعة أو الاستماع إلى موسيقاك المفضلة.
الخطوة 4
ابحث عن هواية لنفسك. العلاج بالفن ، العلاج عن طريق الفن ، هو وسيلة شائعة وفعالة للعلاج النفسي ، موصى بها للاكتئاب والتوتر واللامبالاة والتوتر العصبي. ابدأ الرسم والنحت والنحت وكتابة الشعر وما إلى ذلك. لن يؤدي هذا إلى تشتيت انتباهك فحسب ، بل سيساعدك أيضًا على إعادة التفكير في إيجاد حل للمشكلة.
الخطوة الخامسة
ابق نشطًا واتخذ الإجراءات اللازمة. قسّم الشريط الأسود إلى عدة مشاكل أصغر. لكل واحد منهم ، ابحث عن الحل وابدأ في وضعه موضع التنفيذ. تذكر أنه حتى أطول طريق يبدأ بخطوة صغيرة!
