خيبات الأمل ، والخسائر ، والاستياء ، وعدم القدرة على تحقيق أحلامهم ، وانهيار الآمال - كل هذا يمكن أن يؤدي إلى فقدان معنى الحياة. الشيء الرئيسي في مثل هذه اللحظات هو أن نتذكر أن معنى الحياة يكمن في الحياة نفسها. لبدء إدارة حياتك مرة أخرى ، وعدم مواكبة التدفق والعيش باستمرار "يوم جرذ الأرض" الخاص بك ، عليك أن تتصرف!
تعليمات
الخطوة 1
لبدء حياة ذات معنى ومليئة بالألوان الجديدة مرة أخرى ، عليك أن تترك الماضي في الماضي. يجب البحث عن المعنى في الحاضر والمستقبل ، وأحداث الماضي ما هي إلا مستودع للتجربة. يجب أن نغفر الإهانات ، وأن نتوقف عن لوم أنفسنا على أخطاء شبابنا والتفكير "لكن كان من الممكن أن يكون …". تذكر ، لا يمكن أن يكون الأمر خلاف ذلك. لا يزال الأشخاص الأذكياء لم يخترعوا آلة الزمن ومن غير المرجح أن يبتكروها في العصر الحالي ، مما يعني أنه لا يمكن إصلاح أي شيء. كل شيء حدث بالطريقة التي حدث بها. وهل يستحق الأمر إعادة تجربة نفس الأفكار السلبية يومًا بعد يوم؟ إن نسيان الماضي ، بالطبع ، أمر مستحيل ، وليس ضروريًا. دعها تعلمك عدم تكرار الأخطاء القديمة ، وكن حكيمًا وحكيمًا ، وحدد أهدافًا جديدة ، ولكن اجعلها الماضي.
الخطوة 2
بعد ذلك ، يجب عليك تقييم حاضرك بموضوعية. تحتاج إلى تقييم كل مجال: العمل ، والأسرة ، والعلاقات مع الأصدقاء ، والثروة المادية ، وإمكانية الترفيه ، وما إلى ذلك. إذا كان هناك شيء لا يناسبك ، فأنت بحاجة إما إلى تغيير هذا الجانب من الحياة ، أو تغيير موقفك تجاهه. يتجاهل الأصدقاء أو يخونون - قطع الاتصالات ، لا يزال الناس لا يتغيرون! الزوج لا يفهمك ولا يدعمك - ناقشي المشاكل معه ولا تنسي دعمه. العمل لا يرضي - احصل على تخصص آخر. لا يوجد مال كافٍ - فكر فيما إذا كنت تنفقه بحكمة ، أو تسعى جاهدًا لكسب المزيد. عندما تدرك أن كل شيء في حياتك يعتمد عليك فقط ، سيكون من الأسهل العثور على معنى جديد.
الخطوه 3
إحدى الطرق الأولى لإيجاد معنى جديد في الحياة هي البحث عن موضوع للرعاية. إذا كنت مستعدًا لأن تصبح أبًا ، فقد حان الوقت للتفكير في الأطفال - بالنسبة لمعظم الناس ، الأطفال هم أهم معنى في الحياة. يتطوع البعض لمساعدة المرضى وكبار السن والمشردين. يحصل شخص ما على قطة صغيرة أو جرو ، ومن أجل إعادة المعنى ، من الأفضل التقاط حيوان مشرد ومنحه الرعاية والدفء ومنزل حقيقي. لن تطول المشاعر المتبادلة للحيوانات الأليفة ، وهناك سيعيد الدفء الدافئ في الروح موقفها الإيجابي السابق إلى الحياة.
الخطوة 4
طريقة أخرى لجعل حياتك ذات مغزى هي أن تكون ممتنًا. اشكر الحياة ، والكون ، والله ، والآباء ، والناس من حولك ، والطبيعة - كل ما يثير مشاعر دافئة في قلبك. شكرًا لك على كل شيء ، على الأشياء العالمية والتفاهات الصغيرة: في الوقت الحاضر ، من أجل مستقبل مشرق ، للأشخاص اللطيفين من حولك ، للحصول على تذكرة محظوظة في الحافلة ، على مكالمة في الوقت المناسب من شريك ، لغروب الشمس الجميل. علاوة على ذلك ، عبر عن هذا الامتنان بشكل صريح ، وخاصة عند التقريب بين الناس. في الوقت نفسه ، يجب ألا ينسى المرء أسباب المشاعر السلبية. إذا كان من السهل إصلاحها ، فافعل ذلك دون تفكير. هل تذكرك المزهرية بوقت غير ممتع مع شخص ما؟ لذا قم بتفكيكها! سيساعد هذا في إطلاق الغضب ومنع تدمير الذات.
الخطوة الخامسة
تعتبر تقنية "عيش يومك الأخير" تقنية فعالة للغاية تساعد على إدراك حياتك والغرض منها. يمكن إجراؤه شفوياً ، لكن من الأفضل تدوين الإجابات. كل ما تحتاجه هو الإجابة على السؤال: "ماذا أفعل إذا اكتشفت أن هذا اليوم من حياتي هو الأخير؟" صِف هذا اليوم بتفصيل كبير. مهما كان ما يخطر ببالك ، فهذه هي رغباتك الحقيقية. من المفيد أيضًا التفكير في الأسئلة: "ما الذي سأندم عليه أكثر من غيره في اليوم الأخير من حياتي؟" ، "ما الذي سأفتخر به؟" ، "ما الذي يمكنني تركه خلفي؟". سيكون هذا مفيدًا جدًا في فهم أهدافك وقيمك الحقيقية.
الخطوة 6
الشيء الرئيسي الذي لا ينبغي حرمانه تحت أي ظرف من الظروف هو حب الذات. تقبل نفسك كما أنت ، أحب ليس فقط نقاط قوتك ، ولكن أيضًا نقاط ضعفك ، ادرك نفسك بشكل كلي - هذا هو حب الذات. إذا انتهى حب هذا الشخص الرئيسي في حياتك فجأة ، فأعده على الفور. تدريب ذاتي ، تأكيدات إيجابية ، تغييرات في نمط الحياة - كل ما تريد ، لكن أحب نفسك مرة أخرى! بعد أن تعلمت وفهمت نفسك ، فإن إدراك القيم الأساسية في الحياة لن يجعلك تنتظر. عندما تحب نفسك ، فلن تدع رغبتك في أن تكون على طبيعتك تموت. أظهر إبداعك ، وغير ما لا يناسبك ، وقم بالمخاطرة وسافر من أجل الحصول على أحاسيس جديدة ، لأنك تستحق ألمع ، والأهم ، الحياة التي تسير وفق السيناريو الخاص بك.
