كان على الجميع رؤية الكوابيس في الليل. الصحوة بعد هذه الأحلام تأتي بسرعة ، في كل مرة تريد أن تفهم سبب هذا الحلم الرهيب. لا تشير المخاوف الليلية المتكررة دائمًا إلى وجود مشكلة خطيرة ، ولكنها تتطلب موقفًا جادًا ، وفي بعض الحالات تشير إلى أخصائي.
هناك انقسام بين الكوابيس والمخاوف. تحدث الكوابيس عندما يكون الشخص في حالة نوم حركة العين السريعة. وعادة ما تكون حبكاتهم معقدة وغير قابلة للتصديق. عند الاستيقاظ يمكن للشخص أن يتذكر ويعيد سرد ما كان يحلم به دون أن يشعر بأي رعب. تظهر المخاوف أثناء النوم العميق ، بعد حوالي ساعة من النوم ، خلال هذه المرحلة من الحلم نادرة. إنهم مؤلمون ، لكنهم لم يدموا طويلاً ، ومخططهم واضح ومفهوم. عند الاستيقاظ في الصباح ، قد لا يتذكر الشخص ما رآه في الليل ، ونادرًا ما تحلم الكوابيس يوميًا. ولكن إذا حدث هذا باستمرار ، فقد يؤدي إلى إضعاف الصحة ، ويؤثر سلبًا على النفس. لذلك ، من الضروري فهم أسباب مثل هذه الأحلام ، فغالباً ما يكون العامل المحفز للكوابيس هو حالة من التوتر ، يرتبط حدوثها بمشاكل في العمل ، وقلق للأحباء ، وصعوبات مالية. يمكن أن تكون الأسباب النفسية مخاوف بشأن العلاقات الشخصية ، والمخاوف الناتجة وعدم الثقة بالآخرين. إذا كان من الممكن فهم هذه العوامل وتحديدها ، فمن المرجح أنها ستساعد بالفعل في تطبيع النوم ، فبعض الأدوية ، على سبيل المثال ، مضادات الاكتئاب ، الباربيتورات ، المهدئات ، العقاقير المخدرة يمكن أن يكون لها آثار جانبية مثل الكوابيس. قبل استخدام هذه الأدوية ، يجب استشارة الطبيب والصيدلي ، إذا لزم الأمر ، تجنب تناولها. يمكن أن تكون الأحلام غير السارة ناتجة عن بعض الأمراض ، وخاصة المصحوبة بارتفاع في درجة الحرارة ، وصعوبة في التنفس. لمنع النوم المضطرب ، يجب عدم شرب الكحول بالليل. من الضروري إيلاء أهمية لكمية وطبيعة الطعام الذي يتم تناوله على العشاء. يمكن أن يكون للإفراط في تناول الطعام والأكل بعد فوات الأوان تأثير سلبي للغاية على جودة النوم. تجنب العمل البدني النشط وألعاب الكمبيوتر والنشاط الفكري قبل الذهاب إلى الفراش. إذا لم تتمكن من معرفة الأسباب ، فحاول ببساطة تغيير مكان نومك. من الممكن أن تكون الغرفة غير مناسبة لك أو أن السرير غير مريح ، قبل النوم يمكنك شرب كوب من الحليب الدافئ مع ملعقة صغيرة من العسل ، أو استخدام علاج شعبي له تأثير مهدئ. خذ 3 مقادير من عشبة المريمية والزعتر وجزئين من أغصان العرعر وأوراق الكينا وبتلات الورد وجزءًا من قشر الليمون. صب لترًا واحدًا من الماء المغلي واترك المشروب ينقع في ترمس لمدة 6 ساعات. اشرب التسريب الناتج كوبًا واحدًا في كل مرة قبل النوم ، وبعد أيام قليلة ستختفي الأحلام الرهيبة.إذا تكررت الكوابيس في الليل على فترات منتظمة ، يجب عليك طلب المساعدة من أطباء الأعصاب أو الأطباء النفسيين.
