الإدمان على الكحول له تأثير ضار على جسم الإنسان ونفسه ، فهو يسبب الإدمان. للتخلي عن هذه العادة السيئة سوف يتطلب الكثير من العمل.
تعليمات
الخطوة 1
لن تكون قادرًا على الإقلاع عن الشرب ما لم ترغب بنفسك بوعي في التخلص تمامًا من إدمانك على "الأفعى الخضراء". تنشأ الحاجة إلى الاستخدام المستمر للكحول في أغلب الأحيان نتيجة لظروف حياتية صعبة أو مشاكل في الحياة الشخصية. ومع ذلك ، فإن الكحول ليس خيارًا وليس دواءً لجميع الأمراض. هذا ما يجب على المدمن أن يدركه بوضوح ، وإلا فلا يمكن التوقف عن الشرب. يعطي الكحول إحساسًا مؤقتًا ومخادعًا بالنشوة ، ولكن بعد زوال التسمم ، يأتي وقت من الواقع القاسي وصداع الكحول. لا تختفي المشاكل في أي مكان ، على العكس من ذلك - فكلما توقفت عن الشرب مبكرًا ، كلما أسرعت في حلها. من خلال فهم هذا ، يمكنك التغلب على إدمان خطير.
الخطوة 2
تجد لنفسك هواية مثيرة للاهتمام. سيساعدك صيد الأسماك وأعمال الخرز ونحت الخشب على تشتيت انتباهك وتهدئة نفسك خلال المرحلة الأولى من إعادة التأهيل. بالإضافة إلى ذلك ، فكلما قل وقت فراغك ، قلَّت لديك أفكار عن الكحول والرغبة في شرب كأس من النبيذ. من بين أمور أخرى ، يمكن أن يحقق ذلك أرباحًا جيدة ، والتي يمكن أن تصبح أيضًا حافزًا إضافيًا لظهور هوايات جديدة.
الخطوه 3
قم بزيارة نادي Alcoholics Anonymous. المجهولية ستحررك ، لا يمكنك سماع قصص مصائب زملائك فحسب ، بل يمكنك أيضًا مشاركة مشاكلك ومصائبك. بالإضافة إلى ذلك ، فإن مصيبة شائعة تقربك: من المحتمل جدًا أن تكوّن العديد من الأصدقاء الجدد وتستمر معًا في مكافحة إدمان الكحول.
الخطوة 4
ستوفر العائلة والأصدقاء الدعم اللازم. يجب أن يدرك الآباء والزوجة والأصدقاء أن إدمان الكحول مرض في المقام الأول. لذلك ، لا أحد يستطيع أن يقدم لك المساعدة النفسية التي تحتاجها أفضل منهم. الشعور بثقة وحب الأشخاص الأعزاء عليك ، ستحاول تلبية توقعاتهم والعودة بسرعة إلى الحياة الطبيعية.
