الإدمان يؤثر سلبًا على جسمك. التخلص منها يتطلب قوة الإرادة والصبر والمثابرة. اعمل على نفسك وتحرر من الإدمان.
التثبيت الصحيح
اعلم أن الانغماس في نقاط ضعفك سيؤذيك فقط. الإدمان يدمر صحتك ولا يعطيك شيئًا في المقابل. كل المتعة التي من المفترض أن تحصل عليها منهم هي متعة خيالية. بمجرد أن تفهم أن كل التعلق بعادة معينة هو ثمرة التنويم المغناطيسي الذاتي ، فإن الإدمان سيضعف بشكل كبير.
فكر في الضرر الذي يمكن أن يحدثه الإدمان على شخصيتك. إنهم يدمرونها ، يجعلونك شخصًا ضعيفًا. عندما تبدأ عادة سيئة ، ستشعر بمزيد من الثقة. سيعود إليك احترامك لذاتك ، وسيختفي الشعور بالعجز ، على العكس من ذلك.
بمجرد أن تقرر الإقلاع عن التدخين ، فإنك تدرك أنك لست بحاجة إلى هذه العادة. عليك فقط تدمير أسطورة أنها مفيدة لك. على سبيل المثال ، بعض الناس يدخنون لأنهم يعتقدون أن ذلك يريحهم. في الواقع ، بمجرد إشعال السيجارة الأولى ، توقفت أجسادهم عن إنتاج النيكوتين. إنها الحاجة إليها التي تسبب الشعور بالقلق. اتضح أن حلقة مفرغة: يشعر الإنسان بالحاجة إلى النيكوتين ويجددها بمساعدة السجائر التي تحرمه من هذه المادة.
أو خذ الأفراد الذين يشعرون أنهم أصبحوا مدمنين على الكحول. يجدون صعوبة في التخلي عن الكحول ، على الرغم من الألم والإذلال اللذين يجلبهما سوء المعاملة. هذا لأن الناس يعتقدون أن الكحول يمكن أن يساعد في التغلب على التعب والحالات المزاجية السيئة. في الواقع ، الكحول ، على العكس من ذلك ، هو أقوى مثبط.
ابحث عن معلومات حول إدمانك. اقرأ كيف يؤثر الدواء على جسمك. لن يسمح لك إدراك ذلك بإفراغ عقلك بعد الآن وسيساعدك على التخلص من العادة السيئة.
اعمل على نفسك
ابدأ حياة جديدة بدون إدمان. تخلص منها على الفور دون تقليل الجرعات أو اللجوء إلى البدائل. أخبر نفسك بحزم أنك مقيد وأنك تتمتع بالشعور بالحرية الكاملة. يعتقد بعض الأفراد أن الحياة لن تكون ممتعة بدون متعة ضارة. في الواقع ، الشخص الذي تغلب على الإدمان لا يضع لنفسه أي قيود ، بل على العكس من ذلك ، يفتح العالم كله.
في البداية ، قد يكون من الصعب عليك إعادة التكيف بطريقة جديدة. قد تكون إحدى العوائق في طريقك إلى حياة جديدة وحرة نوعًا من الطقوس التي حدثت من قبل. من المهم أيضًا تحديد نوع الأشخاص من حولك. في بعض الأحيان يكون ما يسمى بالأصدقاء هم الذين يمنعون الشخص من التعامل مع الإدمان.
لا تدع شخصًا آخر يحكم حياتك. لا يستحق كل هذا العناء. لا تدع نفسك تنهار مرة أخرى. إذا كان شخص ما مهتمًا بك فقط كشريك في جريمة ضد جسدك ، فهذا ليس شخصك. ابحث عن أصدقاء جدد وكن صادقًا مع نفسك.
تذكر أن تثني على نفسك وتكافئها. احسب عدد الأيام التي تعيش فيها الحياة على أكمل وجه. إذا كان إدمانك يتطلب بعض النفقات ، فاحسب المبلغ المدخر في الشهر الأول واشتري لنفسك الشيء الذي كنت تريده لفترة طويلة. احصل على هواية لتحقيق نفسك. الناس المشغولون ليس لديهم الوقت لكل أنواع الهراء.
