الإدمان يعيق حريتنا. إنهم ينسحبون معهم ، ولا يسمحون لأي شخص بإظهار إرادتهم والقيام بأعمال مستقلة. إن إدراك اعتمادك على شيء ما هو الخطوة الأولى نحو التخلص منه.
ضروري
القدرة على الاسترخاء ، رأيك الشخصي ، والقدرة على فهم نفسك ، والشجاعة ، والحزم في اتخاذ القرار
تعليمات
الخطوة 1
افهم نفسك. اذكر مشكلتك بوضوح. أدرك إدمانك. سيعطيك فهم هذه الحقيقة فرصة لتجد الحرية من الحاجة إلى طاعتها. سيساعدك أيضًا على وضع خطة عمل للتخلص من إدمانك الذي يعيقك عن حياتك.
الخطوة 2
افعل كل ما هو ضروري لتجنب الاعتماد المالي. سيمنحك هذا الفرصة لاتخاذ جميع القرارات المهمة بنفسك ، دون الخضوع لإرادة شخص آخر. كما أن الاستقلال المالي سيجعل حياتك اليومية أكثر راحة. سوف تحل الشؤون الحالية والقضايا اليومية على النحو الذي تراه مناسبًا. للقيام بذلك ، ابحث عن وظيفة يمكن أن توفر لك دخلاً ثابتًا وكافيًا.
الخطوه 3
توقف عن إيلاء الكثير من الاهتمام لآراء الآخرين. اسمح فقط بفرصة نظرية لتدوينها. نفذ قراراتك بنفسك حتى لو كانت تتعارض مع رأي الأغلبية. الاعتماد على رأي الجمهور يسلبك شخصيتك الفردية. تذكر أن حياتك هي عملك فقط. لا أحد يستطيع أن يعرف أكثر منك ما تحتاجه بالضبط.
الخطوة 4
تخلص من العادات السيئة. الإقلاع عن التدخين والاستهلاك المفرط للكحول والمخدرات ستمنحك الثقة في قدراتك. سيؤدي القيام بذلك إلى رفع احترامك لذاتك وإضفاء الاحترام لنفسك. بالإضافة إلى ذلك ، سيكون لديك الكثير من الوقت الإضافي الذي يمكنك استخدامه لمزيد من التحسين الذاتي. افعل ما تحب ، واسمح لنفسك بقضاء الوقت والمال في هواياتك. كل هذا سيؤدي إلى معارف جديدة ودائرة مختلفة من الأصدقاء وسيسمح لك بمقابلة أشخاص متشابهين في التفكير.
الخطوة الخامسة
لا تدمن نفسك على صداقة أو حب الشخص الآخر. طور من الاكتفاء الذاتي في نفسك. تجنب الظروف المجهدة عندما تكون بعيدًا عن شخص قريب منك. هذا لن يصحح الموقف ، بل سيضر بصحتك العقلية والجسدية فقط. خذ الانفصال كأمر مسلم به. أخبر نفسك أن بعض الوقت سيمضي وأنك ستلتقي مرة أخرى. قم بإلهاء نفسك بمشاكل أخرى ، انشغل بحلها.
الخطوة 6
تعلم الاسترخاء عند الحاجة. ابحث عن المزيد والمزيد من الأوجه الجديدة في العالم من حولك. تعلم أن ترى الجمال من حولك. تعلم عدة طرق للاسترخاء. يمكن أن تكون هذه هي الموسيقى المفضلة لديك أو تمارين التنفس أو التدريب التلقائي. الشيء الرئيسي هو أنه يمكنك التحكم في مشاعرك وعدم الخضوع للاستفزازات السلبية للآخرين. سيسمح لك هذا التدريب بتنمية الانضباط الذاتي في نفسك وعدم الاستسلام للإدمان في المستقبل.
