اليوم ، يعاني عدد كبير من الناس من إدمان الكمبيوتر. معظمهم من المراهقين ، ولكن بصرف النظر عن المراهقين ، يعاني كل من الأطفال والبالغين من هذا الإدمان. ما هي أعراض إدمان الكمبيوتر وكيف يمكنك محاولة التخلص منه؟
أعراض:
- تقضي كل وقت فراغك تقريبًا على الكمبيوتر ؛
- أنت فقط تحب ألعاب الكمبيوتر وتلعب الكثير منها ؛
- تفضل الجلوس أمام الكمبيوتر بدلاً من قضاء الوقت مع الأصدقاء ؛
- بغض النظر عمن تتحدث إليه ، فإنك تحاول تحويل الموضوع إلى أجهزة الكمبيوتر ؛
- لا يمكنك تخيل الحياة بدون كمبيوتر محمول أو كمبيوتر شخصي.
هذه هي أهم الأعراض التي سيشير وجودها إلى أنك مدمن على الكمبيوتر. إذا رأيت نفسك في ثلاث نقاط على الأقل ، فقد حان الوقت للتفكير في كيفية حل المشكلة. هناك ثلاث طرق:
ابحث عن بديل مناسب لجهاز الكمبيوتر الخاص بك
في الواقع ، يمكنك دائمًا العثور على شيء سيحل محل جهاز كمبيوتر في الحياة الواقعية. إذا كنت تحب الألعاب ، فألق نظرة على ألعاب الحياة الواقعية ، من الرياضة إلى الألعاب الذهنية. سيكون ذلك أكثر صحة لصحتك من الجلوس على الكمبيوتر.
إذا تحدثنا عن حب التواصل على الشبكات الاجتماعية ، فيمكنك هنا أيضًا العثور على بديل مناسب. بالطبع ، هذا اتصال حقيقي. المشي مع الأصدقاء ، والدردشة ، واللقاء.
تقليل وقت الكمبيوتر تدريجيًا
تتضمن هذه الطريقة التخلص التدريجي من إدمان الكمبيوتر. حدد وقت الكمبيوتر الخاص بك وقم بتقليله كل يوم. اقض بعض وقت الفراغ مع الأصدقاء أو العائلة أو قم بزيارة متحف أو فيلم.
وعد نفسك بنسيان الألعاب
اكتشف لنفسك الدافع الذي أنت مستعد لفعل أي شيء من أجله على سبيل المثال ، اقرأ كتبًا عن الضرر الذي يلحق بجهاز الكمبيوتر أو قم بإجراء 70 عملية ضغط. بالإضافة إلى ذلك ، يمكنك أيضًا أن تعد شخصًا بشيء ما أو حتى تجادله إذا كان مهتمًا. على سبيل المثال ، تراهن أنه يمكنك العيش لمدة شهر بدون جهاز كمبيوتر.
