الدموع آلية دفاع. أنها تساعد في تخفيف الضغط النفسي. لكن الدموع المتكررة هي علامة على الاكتئاب أو التوتر الذي يربكك. وفي هذه الحالة ، فهي ليست مفيدة ، ولكنها تؤدي فقط إلى تفاقم الوضع الحالي.
لماذا تبكي النساء؟
تعود الدموع الأنثوية غير المنضبطة إلى فسيولوجيا الجسم. يحتوي دم المرأة على تركيز معلق من هرمون البلولاكتين ، وهو هرمون مسؤول عن إفراز الدموع. على العكس من ذلك ، عند الرجال ، يسود هرمون التستوستيرون في الجسم ، مما يساعد على قمع تكوينهم ، لذلك تبدو الدموع بالنسبة لهم شيئًا غير طبيعي.
من وجهة نظر علم النفس ، فإن الجنس الأضعف يكون أكثر انفتاحًا وتحررًا عاطفياً ، والدموع بالنسبة لهم هي نتيجة التحرر من السلبية والأفكار غير السارة.
يمكن أن يتسبب الألم الزائد وتراكمه المرتبط بالقلق وصعوبات الحياة ، للوهلة الأولى ، في حدوث دموع لا يمكن السيطرة عليها ولا سبب لها. في الواقع ، التوتر هو المسؤول.
لا تحتفظ بكل شيء لنفسك. شارك تجاربك مع العائلة والأصدقاء. يمكن أن تسبب السرية والقسوة العاطفية بعض أمراض القلب والأوعية الدموية الخطيرة.
قل لا لدموعك
لإنهاء البكاء ، تحتاج إلى إزالة السبب الذي يجعلك تبكي من الحياة. ربما تفتقر إلى الثقة بالنفس ، فأنت شخص سيء السمعة للغاية ؛ ربما يؤذيك شخص ما ، وكيانك كله يقضم المظالم غير المعلنة.
تحت أي ظرف من الظروف ، تحتاج أولاً وقبل كل شيء إلى الاتصال بطبيب نفساني سيساعدك في الوصول إلى جوهر المشكلة ، وتقديم المشورة العملية لحلها وإزالتها.
لا تخف من الاتصال بأخصائي. إذا كانت هناك مشكلة ، فأنت بحاجة إلى التعامل معها. لا تفوت أي أشياء صغيرة في محادثة مع طبيب نفساني ، حتى لو بدت مضحكة وغير مهمة بالنسبة لك.
في الحياة اليومية ، إذا شعرت أن الجو متوتر إلى أقصى حد ، وتشكلت كتلة في حلقك ، والدموع تنهمر على عينيك ، فحاول أن تجرد نفسك من كل شيء. حوّل انتباهك إلى بعض الأشياء الخيالية التي تمنحك المتعة وتجعلك تبتسم. شهيق وزفير ببطء ، بعمق. هذا سوف يهدئ أعصابك. إذا كان لديك كوب من الماء في متناول اليد ، فتناوله ببطء في رشفات صغيرة.
سيكون من الجيد شرب بضع قطرات من صبغة حشيشة الهر في الصباح مع وجبة الإفطار لتجنب المواقف العصبية وعدم ذرف الدموع.
مدى سرعة توقفك عن البكاء على تفاهات يعتمد فقط على قوة إرادتك. إذا حددت لنفسك هدفًا ألا تبدو كالسلوب والبكاء في الأماكن العامة ، فسوف تتعلم بسرعة التحكم في نفسك.
