كم مرة يسمم الاستياء حياتنا ، فهو غير مفهوم للعقل! إنه يحول حياتنا إلى حياة منعزلة في منزل كئيب بنوافذ وأبواب مغطاة بألواح خشبية. نشعر وكأننا ضحية. إنه مألوف جدا. هذا مألوف جدا. كيف تتوقف عن الشعور كضحية وتتخلص من الاستياء؟
في الواقع ، الاستياء هو أداة للتلاعب بالآخرين من خلال زرع مشاعر الذنب فيهم. "أنا مستاء - أرقص حولي. افعل ما يحلو لي حتى أسامحك ". لكن الشعور بالذنب لا ينمو لدى بعض الناس. بعض الناس لا يهتمون بإرضائنا. وبالنسبة لشخص ما ، فإننا نفسد الحياة ، مستخدمين نقاط ضعفهم ومركباتهم. نحن "ضحية" ذات ميول استبدادية.
لا أحد يستطيع أن يسيء إلينا. لا يخضع لأي شخص. يمكننا فقط أن نهاجم أنفسنا. يمكن أن نتسبب في نوع من الضرر المعنوي أو المادي ، لكننا نعطي هذا اللون العاطفي لأنفسنا لماذا نحن مستاءون؟ لكي يدرك الجاني كل الآلام التي لحقت بنا لكن بسبب الإهانة ، نغلق ، وبالتالي منع الوصول إلى المعلومات التي نريد مشاركتها على المستوى العاطفي.
الاستياء لا يحل المشكلة. الاستياء هو محاولة للابتعاد عنها. لكن المشاكل لا تنتهي. إنهم يتراكمون على الجليد حتى يتحولوا إلى انهيار جليدي ويغطوننا بتهور.
للتوقف عن الإساءة ، عليك الخروج من حالة الإساءة والبدء في الاستجابة بشكل مناسب لما يحدث. إذا تعرضت للأذى ، يمكنك بطرق مختلفة:
- فهم سلوك الجاني ،
- سامح
- اشرح مشاعرك للجاني حتى لا يتكرر ذلك في المستقبل ،
- الرد العيني.
وبعد ذلك - فقط انسى. بالإهانة ، تتسرع في هذه الحالة مثل الدجاجة والبيضة ، وتخاف من المسؤولية والعزم على الاستجابة للضرر الذي تسبب فيه. توقف عن الخوف. أنت نفسك مسؤول عن حياتك ، وتتوقع منك فعلًا نشطًا.
