كيف تتخلص من اللامبالاة؟ هذا السؤال يقلق كل امرأة واجهت هذه الحالة المزعجة مرة واحدة على الأقل في حياتها.
اجمع عقدًا من ذكرياتك العزيزة - فاللامبالاة ستذوب ، مثل ثلج العام الماضي تحت هجمة شمس الربيع.
كيف تتخلص من اللامبالاة إذا أصبح العالم رماديًا وبليدًا؟ نحن نتحدث عن مشاكلنا وإخفاقاتنا ، ولا نلاحظ أن الحياة تمر. غالبًا ما تمر أسباب الفرح دون أن يلاحظها أحد - نشعر بالتعاسة الشديدة والاكتئاب واللامبالاة تغمرنا ، مما يجعل من الصعب الشعور بالسعادة الحقيقية.
يقدم علماء النفس مجموعة متنوعة من التقنيات للمساعدة في التخلص من اللامبالاة. لكني أود اليوم أن ألفت انتباهكم إلى تمرين يساعد بشكل فعال في التخلص من اللامبالاة ، على الرغم من البساطة الخارجية.
كيفية التخلص من اللامبالاة - تجميع قلادة
تحقق من صناديق المجوهرات القديمة التي خلفتها أمك أو جدتك. اجمع كل الخرزات التي يمكنك أن تجدها. بالطبع ، إذا لم يكن لديك صناديق قديمة في متناول اليد ، يمكنك شراء الخرز من متجر متخصص. لكن في هذه الحالة ، حاول شراء مجموعة متنوعة من الخرزات التي تختلف في الملمس واللون والحجم. كلما كانت الخرزات أكثر تنوعًا ، زادت فعالية عقدنا في التخلص من اللامبالاة.
بالإضافة إلى الخرز ، قم بإعداد خط صيد أو خيط حريري - يمكن شراؤه في نفس القسم من المتجر الذي اشتريت منه الخرز.
الآن دعنا ننتقل إلى لغز تجميع قلادة الذكريات الدافئة. تخلص من جميع المشاكل ، اجعل نفسك مشروبك المفضل ، أشعل الشموع (تمامًا مثل ذلك ، من أجل الحالة المزاجية) ، قم بتشغيل الموسيقى الهادئة الهادئة.
خذ إحدى الخرزات وافحصها بعناية - اشعر بمدى تشغيل الضوء على جوانبها اللامعة ، وكيف يبرد سطحها الأملس أصابعك. وفي نفس الوقت ، حاول أن تتذكر الموقف الذي شعرت فيه بالامتنان.
هل تذكر؟ الآن كل دفء هذا الامتنان "اسكب" من خلال أصابعك في الخرزة المدفأة في يديك ، وربطها على خط الصيد.
الآن حان دور الخرزة التالية - سنملأها بدفء الموقف الذي كنا ممتنين لك فيه. تذكر ما شعرت به في تلك اللحظة ، ما هي المشاعر التي كانت تغلي في روحك - واسكبها في الخرزة.
حبات بديلة ، تذكر أن تملأ كل منها بالمشاعر والأحاسيس المناسبة. ودع الخرز يختلف بنفس طريقة اختلاف مشاعرك في المواقف المختلفة. في النهاية ، لا يهم من هو ممتن لك - القط الصغير الذي أطعمته أو المرأة المسنة التي ساعدتها في عبور الطريق. الشيء الوحيد الذي يهم في كلتا الحالتين هو الذاكرة الدافئة المحفوظة في روحك.
كل حبة من عقد الذكريات الدافئة هي رمز لهذه اللحظات الدافئة من الحياة ، والتي من خلالها ستشعر أن الحياة ليست صعبة كما تبدو. في الواقع ، من أجل التخلص من اللامبالاة ، عليك أن تتذكر أنه لا يزال هناك المزيد من الخطوط المضيئة في حياتنا أكثر من تلك المظلمة. هذا هو بالضبط ما يساعد عقدنا على القيام به - علقه في مكان بارز ولا تنس إضافة خرز جديد لتمييز الحالة المزاجية الجيدة.
