كلمة "ضروري" في العنوان هي كلمة شرطية. سيحدد كل شخص أيًا من القائمة المقترحة يجب عليه تجربتها. حدد المؤلف لنفسه مهمة إلهام القارئ.
1. تبرع بنصف راتبك للجمعيات الخيرية.
2. لا تكذب في يوم واحد.
3. ضع ستارة على النوافذ لمدة أسبوع ولا تترك المنزل إلا ليلاً.
4. انظر إلى الأرض من منطاد.
5. السباحة في المحيط.
6. امنح صديق هدية بدون سبب.
7. التقط الثعبان.
8. الرقص معصوب العينين.
9. زرع ورعاية النبات.
10. حاول أن تصطاد السمك بيديك.
11. ارسم صورة.
12. غن أغنيتك المفضلة في الجوقة مع شخص ما.
13. احتفظ بمفكرة لمدة شهر.
14. اطلب المساعدة من شخص غريب.
15. قم بالحج.
16. قابل الفجر في الشارع ، شاهد المدينة تستيقظ.
17. أخبر قصة للشخص الذي تتحدث معه لغات مختلفة.
18. امتطاء حصان.
19. لا تقل "أنا" طوال اليوم.
20. تحدث إلى جمهور يزيد عن 100 شخص.
21. اقض يومك بمفردك ، أغلق هاتفك وجهاز الكمبيوتر.
22. قراءة كتاب في جلسة واحدة.
23. المراسلة مع صديق بأحرف ورقية.
24. اصطحب شخصًا ما في جولة في مسقط رأسه.
25. اصنع رجل ثلج.
26. تجاهل عيد ميلادك.
27. قم بزيارة أفريقيا.
28. في ليلة مليئة بالنجوم ، اذهب لركوب الزوارق أو الجلوس على الشاطئ.
29. قضاء اليوم مع الأطفال في محاولة لفهمهم.
30. شهر للعيش في نزل.
31. الرد على الشر بالخير.
32. إطعام الأسماك.
33. تدرب على حبس أنفاسك.
34. المشي على الجليد دون خوف.
35. تعلم قصيدة بلغة أجنبية.
36. إعطاء شيء من صنع يدوي.
37. يوم واحد للعيش بدون طعام وشراب.
38. تجمد في لحظة مختارة عشوائيا ولا تتحرك لمدة 20 ثانية.
39. حلب البقرة.
40. انظر إلى شيء من خلال المجهر.
41. التقاط الصور أثناء الاستلقاء.
42. تمش في المتاهة تحت الأرض.
43. العمل مجانا (في دير مثلا).
44. المشي على طول جسر الحبل.
45. اذهب إلى الحمام.
46. قم بتدليك من تحب.
47. حاول تدوين كل ما حدث خلال النهار.
48. انحت تمثالاً لنفسك من الطين.
49. إهداء قصيدة لمن تحب.
50. شارك في حفل (على سبيل المثال ، غرفة الشاي).
51. تبني حيوان مشرد.
52. احذف جميع الأرقام التي لا يمكنك الاتصال بها من دفتر الهاتف.
53. عناق شجرة.
54. تصفق بيديك في القفازات.
55. النوم في خيمة.
56. اصنع صلحًا مع من أساء إليك.
57. انظر الشفق القطبي الشمالي.
58. تعلم ركوب الدراجة.
59. ركوب الأمواج.
60. إجراء تجربة كيميائية.
61. قم بممارسة التمارين في الصباح لمدة شهر.
62. إطلاق طائرة ورقية.
63. رعاية المرضى.
64. انظر إلى الجزء العلوي من ناطحة السحاب.
65. لا تنظر إلى ساعة اليوم.
66. زيارة الصحراء.
67. تعال إلى قصة خرافية.
68. اكتب خطة للسنة واكسرها.
69. تعلم أن تجد على الأقل عدد قليل من الأبراج في السماء.
70. تسلق شجرة.
71. تسكر من الربيع.
72. طهي الطعام على النار.
73. ادخل إلى منزل مهجور.
74. اسمع الغناء الحنجرة الحية.
75. تعلم تاريخ اللغة الأم.
76. لا تنظر في المرآة لمدة أسبوع.
77. المشي حافي القدمين على الحجارة التي تسخنها الشمس.
78. افعل شيئًا جيدًا دون الكشف عن هويتك.
79. الحيوانات الأليفة الفيل.
80. حاول أن تصنع حذائك بنفسك.
81. المشاركة في الحفريات الأثرية.
82. تعلم الكتابة بكلتا يديه.
83. عبور الحدود سيرا على الأقدام.
84. تخصيص يوم لشخص آخر.
85. إزالة القمامة في الغابة أو الحديقة.
86. اغمر نفسك بالماء البارد.
87. اصعد إلى سطح منزلك.
88. حاول رسم خريطة لبعض المناطق.
89. تعلم أن تمسك تفاحة على رأسك.
90. الاستلقاء على ماء خزان شديد الملوحة.
91. تعرف على تاريخ عائلتك.
92. إجراء الإصلاحات بنفسك.
93. إطعام الحصان باليد.
94. قضاء اليوم في غرفة المطالعة بالمكتبة.
95. ابتسم للشمس.
96. مساعدة شخص غريب.
97. زيارة المصنع.
98. ترك الشعر.
99. اتبع خطى الخاص بك.
100. فكر في الله.
