يساعد الموقف الإيجابي على الاستجابة بشكل مناسب للتحديات التي ترميها الحياة أحيانًا والتعامل مع المشكلات. يمكنك الحفاظ على الحالة الذهنية المرغوبة من خلال إجراءات بسيطة.
تعليمات
الخطوة 1
للحفاظ على موقف إيجابي ، ابدأ كل يوم بابتسامة. ابتسم على انعكاسك. هذا سيشحنك بمشاعر إيجابية طوال اليوم. إذا كنت حزينًا أو متعبًا أو منهكًا أو غاضبًا أو منزعجًا ، فحاول أن تبتسم فقط. يمكن أن تأتي التغييرات الداخلية من خلال تغييرات خارجية.
الخطوة 2
حالتك المزاجية تعتمد بشكل مباشر على أفكارك. إذا كنت منغمسًا في الأفكار الحزينة ، أو توبيخ نفسك ، أو تفكر في موقف بطريقة سلبية ، بطبيعة الحال ، لا يمكن أن يكون لديك مزاج جيد. اتبع تيار وعيك. هناك الكثير من الممارسات للتحكم في أفكارك. أتقن القليل منهم وحافظ على موقف إيجابي بالأفكار الصحيحة.
الخطوه 3
للحفاظ على موقف إيجابي ، دلل نفسك كل يوم. قم بعمليات شراء ممتعة ، وقم بزيارة صالونات التجميل ، وشاهد أفلامًا ممتعة ، واقرأ كتبًا رائعة. أي شيء صغير يمكن أن يؤثر على مزاجك. لذلك ، حاول التأكد من أنه في نهاية اليوم هناك الكثير من الإيجابيات من السلبيات.
الخطوة 4
بعد مهمة صعبة ، لا تتسرع في تولي مهمة أخرى على الفور. امنح نفسك وقتا للراحة. على سبيل المثال ، عندما تعود إلى المنزل من العمل ، لا يجب عليك القيام بالأعمال المنزلية على الفور. خذ ربع ساعة من الاسترخاء. قم بتشغيل بعض الموسيقى اللطيفة ، أو استرخي ، أو مارس تمارين الإطالة ، أو تناول كوبًا من الشاي.
الخطوة الخامسة
للحفاظ على موقف إيجابي ، أخبر الناس بأشياء لطيفة وامتدحهم. إذا كنت لطيفًا مع من حولك ، فسيكون مزاجك مرتفعًا. اتصل بأحبائك ، وتحدث مع الأصدقاء. اشحن نفسك بإيجابية من الآخرين.
الخطوة 6
التقاط الأحداث الحية. للحفاظ على موقف إيجابي ، تحتاج إلى التركيز على الإيجابي. إذا ذهبت في نزهة بهدف التقاط شيء جميل أو لطيف أو غير عادي ، فسيكون لديك الموقف الصحيح بالفعل. بالإضافة إلى ذلك ، في لحظات الحزن أو اليأس ، يمكنك فرز اللقطات الثمينة وإمتاع نفسك بهذا.
