المواقف العصيبة تنتظرنا في كل زاوية. النزاعات مع الزملاء ، المشاجرات مع الأحباء ، سوء التفاهم مع الرؤساء. حتى الأشخاص البلغمون يجدون أحيانًا صعوبة في السيطرة على أنفسهم ، ناهيك عن أولئك الذين يعانون من الكولي بطبيعتهم ، ويتوقون للقتال بسبب أدنى قدر من الظلم.
من أجل السيطرة على الموقف في أي نزاع ، تحتاج إلى التزام الهدوء وعدم الخضوع للاستفزازات. هناك العديد من الأساليب النفسية التي أثبتت جدواها للمساعدة في حماية نفسك من التصرفات الطائشة.
تعليمات
الخطوة 1
ينصح الحكماء الشرقيون ، المشهورون بموقفهم المدروس من الحياة ، في وقت النزاع بعدم شد قبضتهم بشكل غريزي ، بل على العكس من ذلك ، تصويب أصابعهم. تساعد هذه الحركة البسيطة في تدفق الدم من الرأس وتجعل من الممكن على الفور التهدئة وتقييم الموقف بهدوء ، كما لو كان من الجانب.
الخطوة 2
إذا تم استفزازك عمدًا إلى نزاع ، فلا تستسلم. بادئ ذي بدء ، لا تنظر إلى المحاور الخاص بك في عينيه ، وقطع اتصال العين معه حتى يتمكن من التلاعب بك على مستوى اللاوعي. لا ترفع صوتك تحت أي ظرف من الظروف: بل على العكس من ذلك ، إذا صرخ في وجهك شخص ما ، أجب عمداً بهدوء ولكن بوضوح. هذا يربك العدو ، ويجعله يصمت لسماع ما تتحدث عنه.
الخطوه 3
في المناسبات التي تذهب فيها إلى اجتماع أو مناسبة يصعب فيها الحفاظ على هدوئك (قد يكون ذلك حفلة مع شريكك السابق ، أو حفلة شركة مع منافسين) ، تقلق بشأن حالتك المزاجية مسبقًا. في الحالات الحرجة ، يمكنك شرب المسكنات ، ولكن لا تفرط في تناولها حتى لا تشعر بالنعاس. لكن من الأفضل تذكير نفسك ببساطة بالقواعد الأساسية لرباطة الجأش: حتى التنفس ، ابتسامة على وجهك.
