"لديه أعصاب من الحديد!" - فاحترام ، وأحيانًا بإعجاب ، يتحدثون عن شخص يظل هادئًا ، وهادئًا في أي موقف ، حتى خطير ، أو يرفض بعناد جره إلى صراع. بالطبع ، لا يمكن لجميع الناس أن يكونوا شجعانًا أو بدم باردًا أو صبورًا.
كيف تتعلم أن تبقى هادئًا
القدرة على التغلب على الخوف والارتباك وتقييم الموقف بهدوء واتخاذ القرار الصحيح وكذلك تجنب المشاجرات والفضائح يمكن أن تكون خدمة جيدة للغاية.
حاول عدم تهويل الموقف حيث لا يكون ذلك ضروريًا. يميل بعض الناس ، وخاصة أولئك الذين لديهم انطباع عاطفي ، إلى المبالغة في الدراما. في الحالات الشديدة ، يمكنهم رفع أي شيء تافه إلى مرتبة مأساة عالمية تقريبًا. هذا يضر بهم ومن حولهم ، لأن التواصل مع مثل هذا الشخص الضعيف والعاطفي ليس اختبارًا سهلاً.
أتقن أسلوب التنويم المغناطيسي الذاتي ، واقنع نفسك بأن المشكلة ليست خطيرة على الإطلاق (خطيرة بشكل خاص) كما تعتقد. لا يستحق أن تكون متوترًا على نفسك وعلى أعصاب الآخرين. حاول تجنب الرد الفوري على الأخبار السيئة أو الكلمات الجارحة. أولاً ، خذ نفساً عميقاً ، وعد عقلياً إلى عشرة (حتى أفضل - عشرين). ستساعدك هذه الطريقة البسيطة للغاية في الحفاظ على هدوئك وتمنعك من الغضب أو الأذى.
لا تتسرع في إبلاغ الآخرين فورًا بمشاكلك ، أو مشاركة مخاوفك على المدونات ، أو على صفحات الشبكات الاجتماعية. من المرجح أن يؤدي الأصدقاء والمهنئون إلى تفاقم حالتك بتعاطفهم (غالبًا ما يكون مفرطًا) ، ويمكن للمحاورين غير الرسميين ، والأشخاص غير الأذكياء جدًا ، أن يضحكوا عليك. من الواضح أن هذا لن يضيف لك الهدوء.
كيف تتعلم التحكم في العواطف
تجنب الأشياء التي تجعلك متوترة وقلقة. راقب نفسك. في أي موقف ، وفي ظل أي ظروف تفقد رباطة جأشك ، هل تستطيع الدخول في صراع؟ يمكن أن يكون أي شيء: الوقت من اليوم ، ودرجة عبء العمل مع الأعمال المنزلية والمكتبية ، والجوع ، والصداع ، والضوضاء المزعجة ، والأحذية الضيقة غير المريحة ، والتواصل مع الأشخاص غير السارين ، وما إلى ذلك. تخلص من هذه العوامل ، أو على الأقل حاول تقليلها. وعلى العكس من ذلك ، استخدم بكل طريقة ممكنة ما يهدئك ، ويوصلك إلى حالة سلمية ، سواء كانت موسيقى هادئة ، أو قراءة كتبك المفضلة ، أو حمام عطري.
كن في الهواء الطلق في كثير من الأحيان ، وحاول الحفاظ على روتين يومي محسوب ومنظم. حتى مع عبء العمل الثقيل ، من المهم جدًا الانتباه إلى الراحة والنوم المناسبين. نظرًا لأن سبب زيادة التوتر ، غالبًا ما يكون الصراع هو التعب البدني والعصبي الأساسي.
