الرهاب والمخاوف تعذب كل الناس بلا استثناء. تمكن شخص ما من التخلص من الخوف غير المعقول ، بينما يكتسب شخص ما خوفًا جديدًا يومًا بعد يوم. ولكن قبل أن تتخلص من الرهاب ، عليك أن تقرر ما الذي تخاف منه حقًا.
تعليمات
الخطوة 1
غالبًا ما تظهر المخاوف في الأحلام. غالبًا ما يكون هذا خوفًا غير واعٍ ، والذي قد لا يظهر صراحةً في الحياة الواقعية ، ولكنه سيقوضك بشكل غير محسوس على مستوى اللاوعي. على سبيل المثال ، إذا كنت تحلم يومًا بعد يوم بوفاة والديك ، فمن الواضح أن هناك خوفًا من فقدانهما بداخلك ، على الرغم من أنك في الحياة الواقعية ، ربما تكون شخصًا مشغولًا لدرجة أنك لا تفكر حتى في والدتك و الآب.
الخطوة 2
غالبًا ما يخاف الناس من العناكب والفئران والجرذان والنحل والدبابير وغيرها من الكائنات غير السارة للغاية. لكن حقيقة الأمر هي أنه بالنسبة لشخص ما هم مجرد مخلوقات غير سارة ، لكن بالنسبة لشخص ما ، فإنهم يمثلون موضوعًا للخوف والرعب. يجب ألا تكون هناك مشاكل خاصة بالمنشأة سواء كنت تخاف منها أم لا. أنت بحاجة إلى رؤيته بأم عينيك. يمكن للخفاش الموجود في الصورة أن يرعبك طوال حياتك ، ولكن عندما ترى مثل هذا الوحش ، قد تصبح مهتمًا وتتوقف عن الخوف.
الخطوه 3
تحتاج إلى التمييز بين الخوف الحقيقي والتنويم المغناطيسي الذاتي. غالبًا ما يتم نقل المخاوف إلينا من الأشخاص المقربين ، من أولئك الذين كان لهم تأثير خاص علينا ، على سبيل المثال ، في الطفولة والمراهقة ، عندما يتم تشكيل نظرة الشخص للعالم. إذا كانت والدتك تخشى الطيران على متن طائرة طوال حياتها ، وكانت تماطل في تفاصيل تحطم الطائرة وتبكي ، إذا ذهب شخص من عائلتها في رحلة جوية ، فمن المؤكد أن هذا الرعب قبل الطيران سينتقل إلى أنت. ستحتاج إلى أن تكبر وتعيش في العالم وتطير على متن طائرات وتفهم أن هذا ليس مخيفًا.
الخطوة 4
بشكل عام ، من الصعب التعرف على مخاوفك اللاواعية فقط. غالبًا ما يكمن الباقي على السطح ويذكرون أنفسهم كثيرًا وبشكل مؤلم ليتم نسيانهم. لكن قبل أن تفرز مخاوفك ، فكر فيما إذا كنت بحاجة إليها؟ هناك أيضًا مخاوف من أنك تمكنت بالفعل من القيادة في الداخل ، والتغلب عليها ، والخضوع لصوت العقل (على سبيل المثال ، الذهاب إلى طبيب الأسنان أمر مخيف ، ولكن عليك أن تفعل ذلك ، وإلا فإن كل أسنانك ستسقط) ، فهل هو كذلك؟ تستحق سحبها وإحيائها إذا كانت تتدخل في حياتك فقط؟
