لقد نضج تفكير عظيم في رأسك لكن لا يمكنك التعبير عنه؟ هل الحياء أو الخجل أو الشك الذاتي يعيق الطريق؟ تعلم أن تقول ما تعتقده ليس سهلاً كما قد يبدو للوهلة الأولى. ما الخطوات التي يجب عليك اتخاذها لتشعر بالثقة في أي محادثة؟
تعليمات
الخطوة 1
عليك ان تؤمن بنفسك. غالبًا ما يكون لديك ما تقوله ، لكن لسبب ما تقف جانبًا وتلتزم الصمت؟ توقف عن التفكير في أن أفكارك وأفكارك أقل أهمية وفريدة من أفكار أصدقائك أو زملائك. كل شخص مثير للاهتمام بطريقته الخاصة ، لذلك لا تخف من إظهار شخصيتك للناس. إذا لم تبدأ بقول ما تعتقده ، فسيتعين عليك أن تقول طوال الوقت ما يريدون سماعه منك. نفس الشيء سيحدث مع الأفعال.
الخطوة 2
إبدأ بالكلام. اختر يومًا وقل كل ما يتبادر إلى ذهنك ، بالطبع ، في حدود المعقول. إذا كانت هذه المهمة صعبة عليك ، فحاول أن تقتصر على عبارة واحدة. هذا لا يعني أنه عليك أن تقول ما تعتقده مرة واحدة. يجب أن تعبر عن أفكارك في اللحظة التي ترغب في أن تظل صامتًا فيها ، بينما تعرف ماذا تقول. في اليوم التالي ، قم بزيادة عدد العبارات.
الخطوه 3
استخدم مونولوجك الداخلي. اسأل نفسك لماذا لم تقل في وقت أو آخر ما كنت تعتقد. ما الذي منعك بالضبط؟ إذا كان هذا هو الخجل ، والتواضع ، والشك الذاتي ، والخوف ، فيجب مكافحته بنشاط. بمجرد أن يتسبب أي مما سبق في صمتك ، حاول التغلب على نفسك والتعبير عن رأيك. كلما قللت من محاربته ، كلما كان من الصعب البدء في قول ما تعتقده.
الخطوة 4
إن قول كل شيء بعيد جدًا عن الخيار الأفضل. في كل مرة قبل أن تقول شيئًا ما ، فكر فيما إذا كان يجب أن يقال ، وما إذا كان سيخرب العلاقة ، وما إذا كان سيضر بحياتك المهنية ، وما إذا كان لن يتم استخدامه ضدك. لم يتم إلغاؤها بعد المثل القائل "فكر دائمًا بما تقوله ، ولكن لا تقل دائمًا ما تعتقده".
الخطوة الخامسة
حاول التعبير عن أفكارك قدر الإمكان: في العمل ، مع الأصدقاء ، في الأماكن العامة. بمرور الوقت ، ستنجح بالتأكيد.
