يتمتع الشخص بصحة جيدة عقليًا إذا كان قادرًا على الحفاظ على "توازن" معين بين المشاعر الإيجابية والسلبية. الناس لديهم مواقف مختلفة تجاه نفس الأحداث. يكون رد فعل كل شخص فرديًا تمامًا.
تعليمات
الخطوة 1
الشخص الذي يعتبر نفسه مثقفًا ومتحضرًا يجب أن يعامل نفسه والآخرين باحترام. هو نفسه مسؤول عن المصير ، لذلك يجب أن يكون قادرًا على اتخاذ القرارات وتحمل المسؤولية.
يعتمد عليه فقط ما هي أهداف الحياة التي يختارها ، وما هي طرق تحقيقها التي يعتبرها الأفضل. سوف يسعى الشخص السليم عقليًا باستمرار إلى تحسين الذات ، لفهم شيء جديد ومثير للاهتمام.
الخطوة 2
للحفاظ على الصحة العقلية ، تعلم التحكم في المشاعر والتعبير عنها بشكل صحيح. ويكون أكثر فائدة للجسم إذا لم يقمع الشخص المشاعر بل يتحكم فيها. خاصة عندما يتعلق الأمر بمشاعر قوية جدًا.
الخطوه 3
تعلم كيفية الحفاظ على الثقة بالنفس ، وفي نفس الوقت حاول إيجاد حل وسط معقول. كن مستعدًا ليس فقط للدفاع عن وجهة نظرك ، ولكن أيضًا للدخول في حوار بناء.
الخطوة 4
تجنب المواقف العصيبة. يشجعون الشخص على أن يكون عدوانيًا وغير مستقر عقليًا. قم بتنمية احترام الذات ، لأن الاحترام هو العلامة الرئيسية لرفاهية الشخص العقلية.
الخطوة الخامسة
راقب صحتك بعناية ، احصل على مزيد من الراحة. سيكون للمشي في الهواء الطلق تأثير مفيد على حالتك العقلية والجسدية.
الخطوة 6
أحد الجوانب الرئيسية للنفسية المتوازنة هو إشباع الحاجات التي تتغير مع تقدم العمر. تلعب القدرة على مقاومة الفشل دورًا مهمًا في تكوين النفس.
الخطوة 7
إذا كان الطفل ممنوعًا كثيرًا في الطفولة ، يصرخون باستمرار ، ثم يشكلون شخصية "شريرة" وعدوانية ، لا تثق في كل شيء حوله. في المستقبل ، سيتعين على هذا الشخص طلب المساعدة من طبيب نفساني.
