الحزن على فقدان أحد الأحباء هو شعور قوي للغاية. إنها تثقل كاهل الأقارب ولا تتركها لفترة طويلة. تدريجيا ، يضعف الشعور مع استمرار الحياة. لكن في بعض الأحيان يكون الألم شديدًا لدرجة أنه يغطي كل شيء حول الشخص بحجابه الثقيل. هذا يوقف تدفق حياته. وهذا خطأ. في علم النفس العملي ، هناك تقنية تسمى "شفاء ماندالا". فهو يساعد على استعادة الشعور بالحزن من فقدان أحد الأحباء وإمكانية رؤية إمكانية الحياة في المستقبل. هناك حاجة إلى دليل لإكمال هذه التقنية. الشخص الذي سوف يصحح الإجراءات ويحثها. لذلك ، فهو مناسب تمامًا عندما تحاول المساعدة في النجاة من الموت.
انه ضروري
- - ورقة كبيرة (A2 أو A4) ؛
- - أقلام ملونة؛
- - موسيقى هادئة.
تعليمات
الخطوة 1
يتم تنفيذ هذه التقنية لأي فترة زمنية. قد يستغرق الأمر عدة دقائق أو عدة أيام. يعتمد ذلك على الاستعداد لإكمال كل مرحلة. قم بإعداد ورقة مسبقًا. ارسم دائرة كبيرة عليها. قسّمها إلى 4 أجزاء متساوية. سيحتاج كل منهم إلى ملء تدريجي. لخلق جو جيد ، قم بتشغيل موسيقى جميلة غير مزعجة. يجب إعطاء الشخص الذي يرسم الماندالا الخطوات التالية ، خطوة بخطوة.
الخطوة 2
في الجزء الأول ، ارسم ذكرى عزيزة لشخص مات. دعها تكون حية ، ذاكرة ملونة. يمكن أن يكون الرسم أي شيء: مفصل أو تخطيطي ، وربما مجرد. مهاراتك في الرسم ليست مهمة جدًا هنا ، فالعواطف التي تضعها في هذه الصورة مهمة.
الخطوه 3
في الجزء الثاني ، تصور وفاة هذا الشخص. يمكن أن يكون تصويرًا حقيقيًا للحظة الموت أو تصورًا لها. الرسم على شكل تجريد أو نوع من الرموز. من المهم أن تستحوذ الورقة على مشاعرك.
الخطوة 4
في الجزء الثالث ، ارسم نفسك بدون الشخص المتوفى. يمكن أن تكون عواطفك بالألوان أو بعض الرسومات الظرفية. استمع إلى مشاعرك ولا تقلق بشأن جودة الصورة.
الخطوة الخامسة
فكر الآن في كيفية ارتباطك الآن بالشخص الذي وافته المنية. أين هو الآن؟ بعد كل شيء ، الناس لا يغادرون بدون أثر … روحهم تبقى خالدة ، وهي تراك وتهتم بك. هناك رابط غير مرئي ولا ينفصم. مد خيطًا رفيعًا من قلبك إلى قلب الشخص الذي تحزن عليه كثيرًا. هذا الارتباط غير المنفصل بين القلوب لا يعرف القوانين الفيزيائية ويوجد خارج حدود الوعي. فكر في الأمر وحاول أن تكتب ما تشعر به على الورق.
الخطوة 6
مراجعة الماندالا الخاص بك. امنح الوقت للمشاعر التي استولت عليك لفترة طويلة لتهدأ. من خلال التعبير عنهم على الورق ، في عملك (الرسم) ، أعطيتهم الفرصة ليطلقوا سراحهم. يمكنك الاحتفاظ بالماندالا لنفسك أو حرقها عندما تكون مستعدًا لذلك.
