القلق هو عاطفة ذات لون سلبي تعبر عن الشعور بعدم اليقين وتوقع الأحداث السلبية وصعوبة تحديد الهواجس. كيف ننظر إليها من وجهة نظر مختلفة؟
القلق هو حالة عاطفية ناتجة عن توقع الخطر أو التهديد. هذا هو الفهم الشائع للقلق. أقترح النظر من وجهة نظر مختلفة. على سبيل المثال ، القلق هو مجرد مؤشر ويظهر أن مستقبلنا غير معروف ، أي أنه لا توجد نتيجة محددة. إذا لم تكن هناك نتيجة محددة ، فإن أذهاننا تعترف بأنه يمكن أن تكون هناك نتيجة مختلفة: من الإيجابية إلى السلبية أو من الرائعة إلى الرهيبة.
الاهتمام بمنظومة تنشئة الأطفال في المجتمع ، بما في ذلك داخل الأسرة والمدرسة ، والاهتمام بشكل أساسي بأوجه القصور أو الأخطاء. منذ الطفولة ، يطور الشخص عقلية ليرى بوضوح العيوب أو السيئة ، وبالتالي ، مع عدم اليقين في المستقبل ، يبدأ العقل في رسم المستقبل من خلال الصور السلبية ، ورسم الصور غير السارة. كلما زادت المشاكل أمام الشخص الذي أمامه ، زادت نتيجة المؤشر ، أي سيزداد القلق.
يجد الكثير من الناس أن بإمكانهم تخفيف القلق من خلال التدخين ، أو تناول الطعام ، أو حبوب التخدير ، أو خلق النزاعات. لكن القلق ليس سببًا ، ولكنه مؤشر فقط ، لذلك كل هذه العلاجات لا تساعد. السبب هو عدم اليقين في المستقبل.
أقترح العمل مع عدم اليقين. ما هو عدم اليقين؟ هذا هو غياب أو عدم وجود تعريف أو معلومات حول شيء ما ، أي أن الشخص لا يعرف ما هي المعلومات أو المعرفة التي ستكون وكيفية التصرف في موقف معين.
اتخذ الرجل قرارًا ، وإن كان بغير وعي ، أنه لا يعرف. يكفي أن يتخذ قرارًا يعرفه وسيزول عدم اليقين ، مما يعني أنه لن يكون هناك قلق كمؤشر على عدم اليقين هذا.
لاتخاذ مثل هذا القرار بوعي ، هناك خوارزمية عمل:
1. العمل على مستوى العقل. المهمة هي السماح لنفسك بالاعتراف أو رؤية الخيارات أو الاحتمالات.
في هذه المرحلة من العمل ، يتم استخدام اللغة الروسية بحكمة كأساس للعمل. سبق أن قيل إن التربية تقوم على المحظورات التي تُفرض على الطفل من خلال الكلام ، لكن قلة قليلة من الناس تستعيدها. يصبح الطفل بالغًا ، لكن تظل الموانع النفسية. يمكن أيضًا إزالة مثل هذه المحظورات من خلال NO Writing Union. لها غرض دلالي لإضافة خيارات. على سبيل المثال ، لا يمكنك أخذ إعدادات شخص آخر - هذا إعداد حظر. لكنني أسمح لنفسي بأخذ شخص آخر ، إذا أردت - هذا هو إزالة هذا الحظر. من المهم إعطاء أمثلة ، أن هذا أمر جيد والشيء الرئيسي هو أن هذه الأمثلة تناسبك. تسمح لك إزالة الحظر بإلقاء نظرة أوسع على الموقف والاطلاع على خيارات الحلول أو التطورات. النقطة التالية هي الإذن ، والذي سيساعد في توفير وجود التباين. على سبيل المثال ، ولكن يمكنك أن تأخذ شخصًا آخر ، ولكن يمكنك أن تأخذ ما يناسبك ، ولكن يمكنك أن تعطي خياراتك الخاصة (شخص آخر ، ابتكر ، وهكذا ، كل الخيارات الممكنة التي يبتكرها العقل ، حتى لو بدت غير منطقية في البداية يلمح.
تعطي هذه الطريقة إحساسًا بمظهر المستقبل وإمكانية حرية الاختيار ، مما يسمح لك بوضع نفسك في موقع سيد الموقف في حياتك.
2. العمل على مستوى الصور والأحاسيس. المهمة هي أن تشعر أو تشعر بما هو عالم منفتح ولطيف.
في هذه المرحلة من العمل مع الصور ، يتم استخدام الأحاسيس في الجسد والتمثيلات. من المهم أن تقدم الصورة التي تحبها ، وأن تشعر بالمتعة أو الهدوء في الجسد.
3. عندما يكون هناك توحيد للمرحلتين الأولى والثانية ، مما يسمح لك بمواءمة العقل والأحاسيس والصورة ، أي الوحدة ، مما يمنحك القوة والثقة في المستقبل. للقيام بذلك ، تخيل نفسك في الحاضر وأمامك خيارات تطوير المستقبل ، ثم اختر مسارًا معينًا يعجبك ، وتخيل نفسك بهذه النتيجة.تتصافح هاتان الصورتان كرمز للاتفاق والود.
من الأنسب والأكثر فاعلية العمل على مثال محدد ، أو الأفضل على ثلاثة ، مما سيعزز الآلية الجديدة في العقل الباطن ويجعل من الممكن تغيير الحياة ككل.
