الحياة ليست سكرًا ، وكلما تقدم الشخص في السن ، كلما فهم ذلك بشكل أوضح. ولكن حتى في الحياة اليومية الرمادية ، يمكنك الاعتماد على مزاج مشمس رائع ، والعيش بفرح ، على الرغم من كل الصعوبات والمتاعب.
تعليمات
الخطوة 1
حاول الاسترخاء والاستمتاع حتى بأدق التفاصيل. حقيقة معروفة: إذا لم تستطع تغيير موقف ما ، فغيّر موقفك تجاهه. مشاكل في العمل ، مشاكل منزلية في المنزل - إذا كان هذا يحدث لك بالفعل ، فلماذا تقلق عبثًا ، فكر بشكل أفضل في سبب وسبب الحاجة إلى ذلك معك ، لذلك لاحقًا ، بالاعتماد على الخبرة المكتسبة ، لتجنب مثل هذه الأخطاء.
الخطوة 2
ارتكب الأخطاء وكن مجنونًا ولا تخاف من أي شيء. كل شخص يرتكب أخطاء ، فقط شخص ما يفعل نفس الشيء مرة أخرى كما في المرة السابقة ، ويصل إلى استنتاجات. تعلم أن تعامل نفسك ببعض السخرية الذاتية ، اضحك على نفسك - سيكون ذلك أسهل عليك وعلى من حولك. بعد كل شيء ، إذا كنت تأخذ كل شيء على محمل الجد ، فيمكنك بسهولة أن تصاب بالعصاب ، لكن الخلايا العصبية لا تتعافى.
الخطوه 3
ابدأ يومك بابتسامة. استيقظ في الصباح - اذهب إلى المرآة وابتسم لنفسك. اشحن نفسك بالطاقة الإيجابية طوال اليوم ، لأن حياتك هي انعكاس لأفكارك. فقط لا تجبر نفسك على الابتسام ، افعل ذلك بشكل تعسفي بسرور. ستساعدك تمارين الاسترخاء المختلفة في هذا: اليوجا ، والبيلاتس ، والتأمل.
الخطوة 4
استخدم طاقتك بشكل صحيح. يحدث أحيانًا أنك تشعر بالأسف على نفسك. والطاقة التي يتم إنفاقها على المشاعر السلبية هي عمل خامل. يمكنك بالطبع أن تقتل لفترة طويلة على يد الشاب السابق ، من خلال الوظيفة السابقة ، لكن لن يتغير شيء من هذا. أنت بحاجة إلى التصرف ، وليس الرثاء مثل فيدور على الحوض الصغير المكسور. إذا كنت تريد تغيير شيء ما ، فضع خطة صغيرة ، وضح كيف هو بالفعل ، وما الذي تريد تغييره.
الخطوة الخامسة
اختر الطرق الصحيحة لتحقيق أهدافك. من خلال المصاعب للنجوم ، ربما يكون خيارًا مثبتًا ، ولكن هناك الكثير من الأشواك في الطريق ، ومن الصعب رؤية النجوم. لا ، لست بحاجة إلى التراجع عن حلمك. ربما كنت تسير في طريق ملتو نحوه. أوقف الجري لمسافات طويلة وحللها ، وابحث عن طريقك ، حيث ستجد الحظ ، سيساعدك هذا ويبقيك بعيدًا عن المشاكل.
