تتجلى قوة الشخصية في القدرة على التعامل مع مهام الحياة الصعبة. ليس كل الناس يفعلون ذلك بأنفسهم ، ولكن يمكن تطوير هذه الجودة.
تعليمات
الخطوة 1
ابدأ بالاستبطان. لبناء الشخصية ، تحتاج إلى الاعتماد على الصفات الواضحة لنمطك النفسي. هذا سيخلق صورة شخصية للقوة. قوة الشخصية من نوعين: في حالة واحدة ، يكون الشخص قادرًا على التعبير عن المظاهر الإرادية ، والتي يبدو أنها تتجلى في الانفجارات. في الحالة الثانية ، تتجلى القوة في تحمل المرونة ، مثل هذا التحول في الشخصية الذي يمتلكه الفلاسفة الرواقيون. يجب عليك أولاً اختيار صورة القوة الأقرب إليك بطبيعتها ، ثم تطوير الصفات المقابلة.
الخطوة 2
إذا كنت تفضل التعبيرات المتموجة عن الإرادة ، فجرب الرياضات مثل رفع الأثقال أو الجري السريع. في صالة الألعاب الرياضية ، ابدأ بتمرين عاليين (15-20) بأوزان منخفضة ، بعد أسبوعين 8-12 بأوزان أثقل. بعد شهر ، اذهب إلى العمل 6-10 مرات بأقصى أوزان ممكنة ، 2-4 مرات في 7 أيام. ابدأ جريًا سريعًا بمسافة 200 متر ، مع زيادة المسافة بمقدار 100 متر مرة واحدة في الأسبوع. عندما تصل إلى مسافة 2 كم ، يمكنك التوقف عند هذا الحد وتحسين خصائص السرعة لديك. حدد الوقت في كل مرة وحاول أن تجري على الأقل أفضل قليلاً في اليوم الجديد من اليوم السابق ، مع الجري على نفس المسافة. إذا كنت تتدرب بانتظام ، ستلاحظ أنه أصبح من الأسهل بكثير تجميع نفسك معًا وتنفيذ تلك الإجراءات التي تم تقديمها سابقًا بصعوبة كبيرة. سيضيف شخصيتك الرياضية الثقة أيضًا.
الخطوه 3
إذا كنت بطبيعتك أقرب إلى النوع القوي ، فسيتعين عليك أيضًا ممارسة الرياضة. يعد الجري لمسافات طويلة مناسبًا لطريقة تطوير الشخصية هذه. يحتاج الرواقي في المستقبل إلى تعلم عدم الشعور بالملل: تنويع أنشطة المجموعة. تمرن لمسافات طويلة مع الأصدقاء. اصطحب المشغل أو الراديو معك ، وابدأ من مسافة كيلومتر واحد وزدها مع زيادة قدرتك على التحمل وتحسين لياقتك البدنية. هدفك هو المسافة المقطوعة. اركض بقدر ما يسمح به الوقت ، ولكن على الأقل 3-4 مرات في الأسبوع. بعد بضعة أشهر ، ستلاحظ أن الكميات الكبيرة من الأعمال غير السارة تخيفك بدرجة أقل ، وأصبحت ملامح جسمك أكثر جاذبية.
الخطوة 4
عند تكوين صفات القوة وفقًا لنوعك ، ابدأ في إتقان خصائص الفئة المعاكسة تدريجيًا. بمرور الوقت ، ستتعامل بسهولة مع مهام الحياة الصعبة.
