يواجه كل شخص مرارًا وتكرارًا في حياته الحاجة إلى التكيف. لكي تستمر عملية التكيف بنجاح ، من الضروري فهم جوهر هذه العملية وإتقان استراتيجيات التكيف المختلفة.
التكيف هو عملية تفاعل الكائن الحي مع البيئة ، ونتيجة لذلك يتغير الكائن الحي أو البيئة أو كليهما ، ويكتسب خصائص جديدة.
من المعتاد في علم النفس التحدث عن التكيف الاجتماعي أو التكيف النفسي. يصف كل من التكيف الاجتماعي والنفسي عملية تفاعل الفرد مع البيئة الاجتماعية.
بالحديث عن التكيف النفسي ، نعني تفاعل الشخص مع نفسه ، مع بيئته المباشرة (الأقارب والأصدقاء والزملاء) ومع مجتمع أوسع ممثلة بالمؤسسات الاجتماعية (الدولة ، وأنظمة التعليم والرعاية الصحية ، والكنيسة ، وغيرها.).
ميزات التكيف الاجتماعي هي أن الشخص - الشخص - يمكنه التأثير على البيئة وتغييرها. على سبيل المثال ، بعد أن أصبحت قائدًا في مجموعة جديدة ، يمكن لأي شخص إنشاء قواعد جديدة لجميع الأشخاص في المجموعة. مثال آخر على التغيير في البيئة تحت تأثير الشخص هو آلية التلوث العاطفي. يُظهر الشخص مشاعره بوضوح ، يصيب الآخرين بها ، والآن - تغيرت البيئة بالفعل.
التكيف هو عملية مستمرة. يستحيل الوصول إلى حالة التكيّف نهائياً وتجميدها. يتغير كل من الشخص نفسه والبيئة الاجتماعية من حوله باستمرار. يجب على الفرد أن يتكيف باستمرار مع هذه التغييرات.
أكثر استراتيجيات التكيف فعالية هما:
- تغيير نفسك وفقًا لمتطلبات البيئة ، والتكيف مع البيئة.
- تغيير البيئة لتناسب رغباتك وأهدافك وقدراتك. تأثير فعال على الآخرين.
تتطلب المواقف المختلفة استراتيجيات تكيف مختلفة. الشيء الرئيسي هو المرونة في استخدامها. من المهم أن يكون لديك ترسانة كبيرة من الاستراتيجيات ، واختيارها وفقًا للوضع الحالي.
