أربعة أسباب لتطور متلازمة المحتال ، شرح لجوهر الظاهرة بأمثلة من الحياة. أعراض المتلازمة واختبار P. Clance للتشخيص الذاتي. توصيات عملية للعمل على نفسك.
هل يطاردك الشعور بأنك تأخذ مكان شخص آخر في العمل؟ هل تنسب كل الانتصارات إلى الحظ أو عدم اهتمام خصومك ، وفي حالة الخسارة ابحث عن السبب في نفسك فقط؟ كل شيء واضح: لقد أصبحت رهينة متلازمة المحتال.
ما هي متلازمة المنتحل؟
بعبارات بسيطة ، متلازمة المحتال هي حالة عقلية يقلل فيها الشخص من قيمة إنجازاته ويتأكد من أنه حقق كل شيء في الحياة عن طريق الصدفة. يبدو له أنه يخدع الآخرين ، ويأخذ مكان شخص آخر ، وسينكشف قريبًا. في أغلب الأحيان ، ترتبط الخبرات بمجال العمل.
تم تقديم مفهوم "متلازمة المحتال" من قبل علماء النفس P. Clance و S. Ames (1978). لقد درسوا حالة النساء الناجحات اللائي كن على يقين من أن كل نجاحاتهن كانت عرضية: "محظوظة" ، "يبالغ الناس في تقديرها". في وقت لاحق ، أجرى هؤلاء العلماء وغيرهم دراسات جديدة ، واتضح أن الأشخاص من أي جنس أو عمر أو وضع اجتماعي ، وما إلى ذلك ، يعانون من متلازمة المحتال.
علامات متلازمة المنتحل
يصف الناس هذه الحالة بطرق مختلفة ، على سبيل المثال ، مثل هذا: "يبدو لي أنني ما زلت طفلاً انتهى بي المطاف بين البالغين ، وحصلت بطريقة ما على وظيفة مرموقة ولديها عملاء. يبدو لي أنني أخدع الآخرين ("حسنًا ، أي نوع من المتخصصين أنا؟") وخداعي على وشك الكشف."
الخوف من التعرض يغير الطريقة التي يفكر ويتصرف بها الشخص. إليك ما يُترجم (علامات متلازمة المحتال):
- الخوف من تولي مهام جديدة ("لا أعرف كيف أفعل أي شيء. ليس من الواضح كيف أتعامل مع هذه المهام - أنا محظوظ. مهام جديدة وأكثر تعقيدًا ، بالتأكيد لن أتعامل معها") ؛
- عدم الثقة بالنفس ، والشكوك المتكررة ، ومشاكل اتخاذ القرار ؛
- ابحث عن سبب نجاحك في أخطاء الآخرين ، وتأثير عوامل الطرف الثالث ("Just lucky") ؛
- عدم الرضا عن العمل ، والخوف من الاستقالة أو طلب زيادة ، وخفض أسعار خدماتهم ("لقد وصلت إلى هنا بأعجوبة. بالتأكيد لن أحصل على أي مكان آخر" ، "إذا رفعت الأسعار ، فسوف أترك بدون عملاء تمامًا").
غالبًا ما يكون الأشخاص المصابون بمتلازمة المحتال ضحايا الإرهاق والإدمان والاكتئاب. لا يستطيع الأشخاص المصابون بمتلازمة المنتحل قبول المجاملات أو المديح أو الهدايا أو الدفع مقابل عملهم.
أسباب المتلازمة
لماذا يقلل المرء من قيمته؟ دعونا نشير بإيجاز إلى مصدرها:
- الخروج المبدئي من العمل ، أو الخوف بسبب قلة الخبرة. على سبيل المثال ، يواجه العديد من خريجي الجامعات والكليات والمؤسسات التعليمية الأخرى هذا الأمر عندما يحصلون على وظيفتهم الأولى.
- تغيير العمل إلى عمل مرموق أكثر تعقيدًا. يخشى الشخص أنه لن يتعامل مع المسؤوليات الجديدة.
- إصابات الطفولة التي أدت إلى تطور عقدة النقص. على سبيل المثال ، امتدح الوالدان طفلًا وقارنوا به باستمرار - فقد طور الثاني متلازمة المحتال في المستقبل. أو ، على العكس من ذلك ، أعطى الوالدان للطفل كل شيء على طبق من الفضة ، وأفرط في الثناء عليه وتقييم قدراته بشكل غير كاف. نشأ وأدرك أن كل شيء ليس بهذه البساطة ، وفي نفس الوقت استنتج: "على ما يبدو ، ما زلت لا أعرف شيئًا لعنة ، أسوأ من غيره".
- المهاجمة أو التنمر. في مرحلة الطفولة أو في مرحلة البلوغ بالفعل ، أقنع أشخاص آخرون الشخص بأن قدراته صفرية ، ولا توجد مزايا - فقط عيوب.
أساس متلازمة المحتال هو الصراع الداخلي. من ناحية ، يريد الشخص أن يكون الأفضل والأفضل ، ومن ناحية أخرى ، يعتبر نفسه أسوأ من الآخرين. إنه ينجرف باستمرار في هاوية الحفر الذاتي.
كيفية التحقق من إصابتك بمتلازمة المحتال
طور P. Clance اختبارًا خاصًا لتحديد متلازمة المحتال. يتكون من 20 سؤالاً ، يجب الإجابة على كل منها بأحد الخيارات الجاهزة:
- لا (نقطة واحدة) ،
- نادرًا (نقطتان) ،
- في بعض الأحيان (3 نقاط) ،
- في كثير من الأحيان (4 نقاط) ،
- نعم (5 نقاط).
أنشر أسئلة اختبار متلازمة المحتال وفي النهاية المفتاح (إذا كنت مهتمًا ، يمكنك التحقق من نفسك عبر الإنترنت الآن):
الآن اجمع النقاط وقم بتقييم النتيجة:
- 40 نقطة أو أقل - لا متلازمة المحتال ؛
- من 41 إلى 60 - مظهر معتدل لمتلازمة المحتال ؛
- من 61 إلى 80 - غالبًا ما تكون قلقًا بشأن مظاهر متلازمة المحتال ؛
- أكثر من 80 نقطة - مظهر مكثف لمتلازمة المحتال ، اطلب المساعدة على وجه السرعة من طبيب نفساني.
كيفية التخلص من متلازمة المحتال
فكيف نتعامل مع متلازمة المحتال؟ يمكنك فقط التحكم في هذه الحالة بنفسك. للتغلب عليها إلى الأبد ، تحتاج إلى الخضوع لعلاج نفسي متكامل.
ماذا يمكنك ان تفعل بنفسك؟ حارب قدر الإمكان من أجل العقلانية:
- اكتب كل إنجازاتك خطوة بخطوة ، ولاحظ الجهود والجهود - اقهر القلق والنقد الذي لا أساس له بالحقائق.
- تتبع المواقف التي تدخل فيها مرة أخرى في الاستهلاك وتفكيكها. حدد المشغل الرئيسي وفكر في كيفية إزالته.
- ذكّر نفسك أن الموقف الذاتي هو نتيجة تجارب الماضي المدمرة. بالمناسبة ، ما سبب المتلازمة التي لديك؟
- حاول التركيز على العملية بدلاً من الأهداف والنتائج.
- اسعى جاهدًا من أجل "جيد بما فيه الكفاية" ، وليس "مثالي". في علم النفس ، يُعتقد أن لدى الشخص احترامًا صحيًا لذاته عندما يقول عن نفسه مثل هذا: "أنا لست أسوأ ولا أفضل من الآخرين".
- شارك تجاربك.
أوصي بقراءة الكتب عن متلازمة المنتحل. ستجد فيها العديد من التمارين العملية ودراسات الحالة والمزيد من النظريات. على سبيل المثال ، اقرأ كتاب متلازمة ساندي مان إمبوستور. كيف تتوقف عن التقليل من نجاحاتك وتثبت لنفسك وللآخرين باستمرار أنك تستحق.
