في بعض الأحيان ، هناك حاجة إلى التعبير بوضوح عن مزاجك للآخرين. هناك مواقف لا توجد فيها رغبة في التواصل وتريد التحدث عنها بلباقة. في بعض الأحيان ، على العكس من ذلك ، تكون العواطف غامرة ، ويمكنك قضاء ساعات في مشاركة حالتك الذهنية المرتفعة.
تعليمات
الخطوة 1
إذا كنت حزينًا ومكتئبًا ، وكان شخص قريب منك مهتمًا بحالتك الذهنية ، فيمكنك استخدام أحد الاستعارات المقبولة عمومًا. على سبيل المثال ، يشير تعبير "القطط تحك أرواحهم" إلى القلق أو حالة طويلة من الحزن. تشير هذه العبارة إلى أنه قد يتم تقديم الدعم المعنوي لك. يبقى لك أن تقرر ما إذا كنت بحاجة إلى مساعدة في الوقت الحالي أو تريد أن تكون وحيدًا مع نفسك.
الخطوة 2
عندما تكون لا مبالي ، يمكنك أن تقول إن "الحالة المزاجية وصلت إلى الصفر". لا يحق لشريك الاتصال أن يطالبك بالمشاركة في مناقشة المشاكل الشخصية وأن يشعر بالإهانة من موقف غير مبال. إن الاعتراف العلني بمزاجك سيساعد في تجنب افتراضات الشخص الآخر بأن شيئًا سلبيًا يحدث في علاقتك. مع عدم اكتراث تام بموضوع المناقشة وعدم الرغبة في القيام بأي دور في حل موقف معين ، عادة ما يقول الشخص إنه "لا يهتم". هذه العبارة غير لباقة تمامًا وتُظهر رغبة المحاور ، إذا لزم الأمر ، في قطع العلاقة.
الخطوه 3
عندما تكون في حالة معنوية عالية ، ومستوحى بشدة من شيء ما ، يمكنك أن تغمره المشاعر لدرجة أن هناك رغبة في مشاركة الأحداث الممتعة بالكامل. في البداية ، يمكنك وصف حالتك المزاجية في كلمتين أو ثلاث كلمات. يمكن أن تكون هذه سطورًا من أغنيتك المفضلة التي تؤكد الحياة ، مثل "الروح ترقص وتغني" ، أو بيانًا بسيطًا للحقائق التي تجعلك سعيدًا.
الخطوة 4
إذا كنت منزعجًا جدًا وفهمت أنه من الأفضل عدم لمسك في الوقت الحالي ، فيمكنك كبح جماح غضبك وإخبار المحاور ببساطة أنك قد نفدت. سيبدو هذا البيان لبقًا بدرجة كافية ، بشرط ألا ترفع صوتك إلى شريكك. الشخص الطبيعي حسن الخلق سوف يفهم كل شيء على أكمل وجه ويتركك بمفردك.
الخطوة الخامسة
غالبًا ما يعبر الأشخاص في الحب عن حالتهم الذهنية في شعر أو سطور من الأغاني الشعبية. يُسعد سماع إعلان الحب الشعري لكل من النساء والرجال. الخط: "الحبيب ولا أحد في هذا العالم" سيخبرنا عن الحب والولاء وجدية العلاقة. يمكن أن يكون التعبير عن المشاعر في الشعر أسهل بكثير من الاعتراف بالمشاعر بكلماتك الخاصة.
الخطوة 6
عندما تنكسر إرادة الإنسان ، يصاب بصدمة من ظروف مأساوية ولا يرى مخرجًا من هذا الموقف ، ويصعب عليه أن يجد الكلمات المناسبة لوصف كل الألم والثقل في روحه. في مثل هذه الحالة المزاجية ، يجدر الإبلاغ عن أنك مكتئب للغاية ، وسوف يفهم المحاور نفسه الدراما الكاملة للموقف.
