كم مرة تشعر بالإهانة؟ الاستياء هو أحد أكثر المشاعر شيوعًا التي يمكن أن يختبرها الشخص. أفضل ، بالطبع ، عندما لا تنشأ. ولكن ماذا لو كان الشخص لا يزال مستاءًا من شخص ما وكيف تقلل من هذا الشعور؟
الاستياء هو عاطفة سلبية غالبًا ما تعذب الشخص ولا تسمح له بالتنفس بعمق. في كثير من الأحيان ، لا يستطيع الشخص المصاب بالإهانة التفكير بشكل كافٍ والاستمتاع بالحياة والحفاظ على علاقات جيدة مع الشخص الذي تسبب في مزاجه السيئ أو حتى الدموع. كيف يمكنك تجنب أو تقليل المشاعر السلبية؟
تتمثل إحدى طرق إضعاف الاستياء في تحويل تركيزك إلى شيء ممتع. يمكن أن تكون هذه هواية مفضلة ، التحدث مع شخص إيجابي ، والقراءة ، وحتى التأمل. الهدف النهائي هو تركيز الانتباه وتحويل الشخص من تعذيب المشاعر إلى نشاط مثير للاهتمام. يوفر راحة مؤقتة من المشاعر السلبية. ومع ذلك ، لكي لا يكون السلام في الروح مؤقتًا ، بل دائمًا ، من المهم فهم جوهر الاستياء ، وبناءً على ذلك ، البدء في تقليل الألم العقلي.
أول شيء يجب تذكره هو أن هذه المشاعر تشبه خيبة الأمل. يبني الشخص صورة إيجابية في دماغه ، والتي غالبًا لا تلبي توقعاته. بعبارة أخرى ، هذه التوقعات غير واقعية. إذا تأخر شخص ما ، أو نسي إخبارك بشيء مهم ، أو ببساطة لا يستطيع أن يقول إنه يحبك ، فمن المحتمل تمامًا أنه لسبب أو لآخر لا يمكنه فعل ذلك. سيظهر لك بالتأكيد حبه واحترامه ، لكنه سيحقق هدفه بطرق أخرى.
الاستياء هو شعور متعدد العناصر. أولاً ، هناك توقعات بشأن الشخص الآخر. ثانيًا ، هذا هو التناقض بين السلوك المتوقع والسلوك الذي تم تتبعه بالفعل في الدماغ. وثالثًا ، إنها مقارنة بين السلوك المتوقع مع ما يحدث بالفعل. إذا كان الشخص لا يتصرف على الإطلاق بالطريقة المتوقعة منه ، عندها ينشأ إحساس غير سار يسمى الاستياء. لذلك ، عليك التخلص من التوقعات والصور النمطية في التفكير.
الاستياء هو شعور غير سار يضرب الروح ويجعلك تكاد تفقد رأسك. إذا لم تتعامل معها ، فقد يصاب الشخص في المستقبل بأمراض مختلفة ، لأنه من المعروف أن "جميع الأمراض ناتجة عن الأعصاب". هذا هو السبب في أنه من المهم ليس فقط إرضاء المخالفة ، ولكن أيضًا جعلها ضعيفة وغير ضارة.
