يزيد التهيج من ضغط الدم. هذه الحالة شديدة العدوى. دون أن يلاحظ ذلك ، يصيب الشخص أحبائه بالسلبية. هناك أربع طرق للتخفيف من حدة التهيج.
للعلاج بالروائح تأثير قوي جدًا على الجهاز العصبي. تعمل العديد من الزيوت العطرية المركزة على تحسين الحالة المزاجية ، مثل زيت اللافندر والبابونج والمريمية وخشب الصندل وزيوت الأوريجانو.
إذا ظهر التهيج في نهاية اليوم ، فأنت بحاجة إلى وضع ثماني إلى عشر قطرات من الزيت في حوض الاستحمام المملوء بالماء الدافئ والاستلقاء فيه لفترة من الوقت. يمكنك مزج الزيت مع غسول الجسم لتدليك مريح. من الممكن مزج زيوتك المفضلة مع بعضها البعض حسب ذوقك.
عشب "الكافا" ، الذي تم الحصول عليه من نبات بولينيزي ، تم استخدامه لقرون في المواقف التي تحتاج إلى حل أي نزاع. إنه فعال للغاية في تخفيف التوتر والتهيج والقلق. يمكنك شرائه من الصيدلية كحبة أو مستخلص وتناوله حسب التعليمات الموجودة داخل العبوة.
ممارسة الرياضة لها تأثير إيجابي على الصحة الجسدية والنفسية للجسم. خلال الدرس ، هناك إلهاء عن تجارب الحياة ، يظهر شعور بالقوة والثقة. تساهم الرياضة أيضًا في تكوين الإندورفين الذي يمنع التوتر ويحسن المزاج.
عند أدنى علامة على التعب ، يوصى بالخروج حيث تشرق الشمس. يجب أن يكون مكان العمل بجوار النافذة ، وإذا أمكن ، افتح الستائر للحصول على الطاقة الشمسية ، لأن الحالة المزاجية تعتمد على مقدارها.
