تحسين الذات هو الطريق إلى الانسجام الداخلي والثقة بالنفس. دعنا نتعرف على نوع الإجراءات التي تمنحنا هذه الثقة بالذات.
اجمع معلومات عن نفسك
للعمل على نفسك ، عليك أن تفهم بدقة شديدة ما تتعامل معه. النهج في الأسلوب الأكثر سحراً وجاذبية ، بالطبع ، جيد ، لكنه لا يزال هو الذي يمنعنا من رؤية أوجه القصور في أنفسنا ، وتصحيح ذلك ، سنصبح أفضل بكثير. سلح نفسك بقلم وقطعة من الورق وفرز شخصيتك في مجالات الحياة التي تهمك. ربما لا تعرف كيف تستمع وبسبب هذا لا تطور علاقات مع الناس. ربما تكون مندفعًا جدًا عند التسوق وبالتالي لا يمكنك تنظيم أموالك بأي شكل من الأشكال. أو ربما لا يمكنك أن تقرر أن تأخذ الحياة بين يديك وتتوقف عن العيش بعين الاعتبار لآراء الآخرين ، من يدري؟
ستكون هناك رغبة
كل شيء ممكن ، ما عليك سوى أن تريد ، بما في ذلك صراع شامل مع عيوبك. بالطبع ، العملية صعبة ومضنية وتتطلب قدرًا معينًا من قوة الإرادة ، ولكن إذا قررت بصدق أن الوقت قد حان لتغيير شيء ما ، فلن يجبرك أحد على الابتعاد عن المسار الذي اخترته لتحسين نفسك. ستكون هناك لحظات ضعف بالطبع ، لكن لن يكون لها تأثير كبير على النتيجة النهائية. إذا كنت تريد حقًا أن تكون شخصًا أفضل ، فستنجح.
امنح العالم اللطف
يمكن للمشاعر السلبية فيما يتعلق بأنفسنا والأشخاص من حولنا والعالم أن تفسد بشكل كبير تقديرنا لذاتنا ، في حين أن الموقف اللطيف يرفعها إلى الجنة. كن لطيفًا مع الناس ، وافعل الأعمال الصالحة ، حتى الصغيرة منها. على سبيل المثال ، التبرع بمبلغ 100 روبل لمأوى للحيوانات أو دفع ثمن مشتريات سيدة عجوز في سوبر ماركت ليس بهذه الأهمية ، ولكنه مهم جدًا جدًا.
ضع "قائمة القواعد"
يجب أن يكون لكل شخص مجموعة المبادئ الخاصة به. سيساعدك هذا على اتخاذ القرار الصحيح في المواقف الصعبة ، لأن مثل هذه الورقة الأخلاقية ستكون بمثابة خريطة إرشادية لحياتك كلها. من خلال وضع المبادئ والأهداف الشخصية فوق الأشخاص والظروف ، ستكتسب قريبًا ليس فقط الثقة بالنفس ، ولكن أيضًا الاحترام من الآخرين.
تكلم ببطء
لقد حدث أنه كلما تحدثت بهدوء أكثر ، كلما كان المحاور يفهم بشكل أفضل المعلومات التي تم نقلها إليه. في كثير من الأحيان يستخدم السياسيون والشخصيات العامة هذه الميزة لأدمغتنا لنقل بعض الأفكار أو الأخبار إلى الجماهير. يمكنك أيضًا تعلم التحدث بشكل أبطأ وأكثر هدوءًا ، وسيصبح تواصلك مع الآخرين أكثر نجاحًا.
راقب وضعيتك
في الواقع ، الموقف هو كل شيء. بمجرد أن تدير كتفيك ، تصويب ظهرك وترفع ذقنك بفخر ، يتغير مظهرك ومزاجك بالكامل ، وستبدو أكثر ثقة وجاذبية من ذي قبل. الثقة بالنفس لا تعتمد في المقام الأول على الجمال ، ولكن على المشاعر الداخلية.
تحسين كفاءتك باستمرار
تعلم كل يوم ، كل دقيقة ، كل ثانية. يمكنك اختيار أي منطقة واحدة أو "التقاط الجزء العلوي" من كل مجال من مجالات الاهتمام ، فهذا ليس مهمًا جدًا. أهم شيء هو عدم التوقف عن التطور. كلما كنت أكثر فائدة لنفسك ، كلما تعلمت أكثر ، وكلما كنت أفضل ، زادت ثقتك بنفسك.
قل وداعا للعادات السيئة
إذا كان من الصعب عليك التوقف فورًا عن تناول الحلويات أو التدخين ، فابدأ بخطوات صغيرة. على سبيل المثال ، تخلص من عادة المماطلة في غسل الأطباق. توقف عن السهر أمام التلفزيون. استيقظ كل يوم قبل 5-10 دقائق من اليوم السابق. ستساعدك هذه الخطوات الصغيرة على تدريب قوة إرادتك وإدراك أنك في الحقيقة أنت فقط سيد حياتك. يعطي هذا الإدراك إحساسًا هائلاً بالثقة.
انطلق لممارسة الرياضة
لا تعزز الرياضة القوة فحسب ، بل تعزز الروح أيضًا.ستساعدك التمارين المنتظمة على معرفة نفسك وجسمك ، لفهم "من أي عجينة يتم تشكيلها". أيضًا ، يتطلب حضور التدريبات قوة الإرادة ومستوى معين من الانضباط. بالإضافة إلى أنها تحسن المظهر العام ، مما يعزز الثقة أيضًا.
