إذا فكرت في الأمر ، فإن القول المزاح: "لا يمكنك مدح نفسك - أنت تتجول مثل بصق طوال اليوم" ، لها كل الأسباب. لا توجد أيام ناجحة للغاية ، الجو رمادي والمطر بالخارج ، العمل لا يسير على ما يرام ، شخص قريب مني مريض ، المزاج سيء. إذا لم يكن هناك سبب للفرح من الخارج ، فلماذا لا تولدها بنفسك ، فلن تضطر إلى بذل جهود كبيرة ، لأن مدح نفسك هو مثل منح نفسك الفرح.
تعليمات
الخطوة 1
تذكر كيف كنا في مرحلة الطفولة سعداء للغاية عندما سمعنا المديح من الكبار ، وحاولنا كسبه وكنا سعداء للغاية عندما لم تمر جهودنا دون أن يلاحظها أحد وسمعنا: "هنا ، Lenochka ، يا لها من رفيقة جيدة اليوم - كيف تصرفت بشكل جيد طوال اليوم!" أو: "إيغورك ، أيتها الفتاة الذكية ، قد حفظت مثل هذه القصيدة العظيمة!" الآن ، عندما نكون بالغين ، لا يوجد أحد يمدحنا بهذه الصراحة ، لكن اعترف لنفسك أنك في بعض الأحيان تريد حقًا سماع شيء مشابه.
الخطوة 2
عرف الكبار الحكماء أن مثل هذا الثناء ، الذي يُقال بصوت عالٍ ، يحفز الطفل بشكل كبير على القيام بأعمال صالحة ، لكنه يستمر أيضًا في التصرف مع نفسه ، ولن يتم التعبير عنه بوضوح. إذا حملت الحياة السلاح ضدك وحدثت لك المتاعب بشكل مؤقت فقط ، فمدح نفسك. في البداية ، يمكن القيام بذلك بمفردك ، مروراً بمرآة ، على سبيل المثال. انظر إلى عينيك وغمز وقل عقليًا: "ما هو (ما) صديقك الجيد ، أنا أحبك كثيرًا وأنا أعلم أنك قوي (قوي) ، يمكنك التعامل معه!" هذا هو الموقف العقلي الجيد تجاه الفوز والتغلب على الصعوبات.
الخطوه 3
تعلم أن تمدح نفسك بصوت عالٍ في وجود الآخرين ، كما لو كنت تناديهم كشهود على ما تستحقه حقًا بطريقة مرحة ، لكن هذا لا يجعل الثناء أقل فاعلية. إن الفكرة التي يتم صياغتها بصوت عالٍ ينظر إليها الدماغ بشكل أفضل ، ومثل هذا الثناء هو أيضًا محفز للغاية. يجب أن تأمل فقط أن يكون الأشخاص من حولك ودودين بما يكفي ولن يتسرعوا في إقناعك بذلك.
الخطوة 4
والآن سنخبرك بأهم سر - إذا كانت مدحك ممتعة جدًا لك ، فلا تدخرها لأحبائك. أي شخص لديه شيء يشجعه بكلمة ، فهو يؤثر علينا أيضًا ، كما في الطفولة. دعونا نجعل بعضنا البعض أقوى وأكثر سعادة!
