حياتنا تعتمد بشكل مباشر على العواطف. إذا كانت ممتعة ، فإن الحالة المزاجية تتحسن ، وتزيد الكفاءة ، مما يمهد الطريق لأفكار جديدة. للحصول على مشاعر ممتعة ، عليك محاولة ضبط الموجة الإيجابية.
تعليمات
الخطوة 1
إذا كنت تعتقد أن يومك ليس دائمًا ممتعًا ، فهذا يعني أنك لا تريد أن تلاحظ ذلك بنفسك. لا تكن متذمرًا. بدلاً من النحيب اللامتناهي ، سجل كل اللحظات الممتعة التي حدثت لك خلال اليوم. لا تفعل هذا "لنفسك" ، ولكن على الورق. فقط تذكر الأشياء الجيدة التي حدثت لك اليوم ، وما الأشياء الجديدة أو المثيرة للاهتمام التي تعلمتها ، ومن قابلتهم ، وما حققته. قد تشمل هذه القائمة أقدام جافة في يوم ممطر ، ملابس دافئة ، قهوة محضرة جيدًا في مقهى ، ابتسامة من شخص غريب ، مجاملات ، مشتريات جيدة ، خطوة أخرى نحو تحقيق الهدف الرئيسي ، إلخ. اكتب كل الأحداث المبهجة على مدار عدة أيام. بعد كل شيء ، إذا كانت الحياة تتكون من أشياء صغيرة ، فلماذا لا تجعلها ممتعة؟
الخطوة 2
إذا كنت تعتقد أن الحياة ليست إيجابية ، فامنع نفسك عمدًا من قراءة تقارير الجريمة والصحف. بدلاً من ذلك ، اطلب المساعدة من الفن ، وشدد ذوقك الجمالي. عرف جميع الرسامين والنحاتين والموسيقيين والشعراء العظماء كيف يرون ويسمعون ويشعرون بالجمال ، وفي هذا وجدوا الانسجام. ادعُ شخصًا ما إلى المسرح ، واذهب إلى حفلة لفنانك المفضل. قم بإخفاء روايات التابلويد في أبعد درج ، واستبدل "المسلسلات" التي لا نهاية لها بأفلام مؤلفة عالية الجودة تساعدك على النظر إلى الأشياء من زاوية مختلفة.
الخطوه 3
حلم. فكر في الأشياء التي تمنحك السعادة والرضا. تدريجيًا حول حلمك إلى هدف. لا تدع رغباتك تبقى مجرد أحلام رومانسية. لا تفوت الفرصة في أي وقت لتبدأ في الاقتراب أكثر من حلمك. قسّمها إلى نقاط صغيرة متسلسلة وسترى أن تحقيق الهدف ليس مخيفًا كما يبدو. يقولون إن الخطوة الأولى هي الأصعب ، ولكن غالبًا ما تكون الخطوة الأولى هي إجراء مكالمة هاتفية واحدة أو مغادرة المنزل. اتخذ إجراء حتى لا تكون حياتك مملة
