المزاج الحار وعدم ضبط النفس يقدمان العديد من اللحظات غير السارة في الحياة. لذلك ، فإن جودة مثل الصبر ضرورية. لقد وهب البعض منه منذ الولادة ، بسبب مزاجهم البلغم ، وغرس الآباء الصبر والتحمل في شخص ما. لكن إذا شعرت أنك تفتقده ، فإن الأمر يستحق العمل على تربيته.
تعليمات
الخطوة 1
بادئ ذي بدء ، الصبر ضروري في العلاقات مع الناس ، لأنهم غالبًا ما يكونون سبب الانهيارات العاطفية. إذا كنت تعرف مسبقًا سبب فقدان السيطرة على نفسك ، فاستعد عاطفياً للحدث ، حتى قبل حدوثه. إذا كنت مصممًا على التغلب على الصعوبة ، فيجب أن يكون لديك ما يكفي من التحمل والصبر لمقاومة المهيج.
الخطوة 2
عندما تشعر أنك تحت ضغط كبير وأنك على وشك أن تفقد أعصابك ، تذكر أنه من المهم جدًا أن تتحمل مثل هذا الضغط في الدقائق الأولى ، لذا حاول الحفاظ على راحة البال. خذ أنفاسًا عميقة قليلة ، وعد إلى عشرة أو حتى مائة ، وخذ وقتًا خارج محادثتك ، واخرج في الهواء الطلق. فكر فيما قد يؤدي إليه نفاد صبرك وعدم ضبط النفس.
الخطوه 3
أحيانًا يكون سبب عدم التفاهم بينك وبين المحاور هو عدم قدرتك على الاستماع إليه بصبر. تعتقد أنك فهمت كل شيء يريد قوله ، على الرغم من أنه لم يكن لديه الوقت لقوله ذلك بعد. هذا خطأك. حاول أن تجبر نفسك على الاستماع إلى الشخص حتى النهاية دون مقاطعة أو تشتيت انتباهه.
الخطوة 4
لا يعرف كل الناس كيف يفكرون بسرعة. لا تنزعج إذا كنت بحاجة إلى شرح شيء ما لهم. حاول أن تفهم الناس وتعاملهم باحترام وتعاطف. انظر إلى الوضع من خلال عيونهم.
الخطوة الخامسة
قسّم هدفك الكبير إلى عدة مراحل. ستحققه إذا كنت تؤديها بشكل منهجي واحدًا تلو الآخر. كل يوم ، حدد مهمة لنفسك وحاول تنفيذها ، بغض النظر عن السبب.
الخطوة 6
صِغ هدفك على الورق واجعله أمامك في جميع الأوقات ، وفكر في كيفية تحقيقه.
الخطوة 7
لا تستسلم إذا فشلت في البداية. لا تثبط عزيمتك ولا تفكر بشكل سيئ في نفسك أو بالآخرين. فقط حاول تكرار ما فعلته مرة أخرى. لا تتوقف بينما يكون هدفك ممتعًا بالنسبة لك. إذا كنت ترغب في تحقيق ذلك ، فستفعل.
الخطوة 8
تذكر أن أي عمل يجب أن ينتهي ليس فقط ، ولكن أيضًا إلى الكمال. توقف وانظر إلى ما تفعله من الخارج ، بالطريقة التي ستقيم بها عمل شخص آخر - دون الانغماس والانغماس.
الخطوة 9
تعلم أن تنتظر دون أن تحاول المضي قدمًا ، دون أن تقلق أو ترسم أمامك صورًا لكيفية تحقيق أحلامك ، وسيكافأ صبرك.
