فيما يلي سبع عبارات دعم شائعة تجعل الأمور أسوأ وبدائلها الجديرة بالاهتمام. لماذا لا يمكنك دعم أحد أفراد أسرتك ، أو صديقك ، أو معارفك؟
"اسحب نفسك معًا ، خرقة" ، "ما الأمر ، لقد حصلت عليه بعد ذلك" ، "كل شيء سيكون على ما يرام" ، "انس الأمر" أمثلة على كيفية عدم دعم شخص ما رداً على هذا ، سيصبح الخصم أكثر غضباً وخوفاً: "نعم ، لا يهمني ما كان لديك!" ، "سأحرزك الآن!" ، "كيف تعرف ما إذا كان ذلك سيكون جيدًا أم سيء! ما الذي تفهمه حتى عن هذا؟! " إلخ. لماذا مثل هذا الرد على الدعم الذي يبدو جيدًا؟ الآن سنكتشف ذلك.
كل شيء سيكون بخير
دعنا نسمي هذا بالإيجاب السام. الوعود الفارغة تغضب الشخص أكثر ، لأنه لا يمكن لأحد أن يعرف على وجه اليقين أن كل شيء سيكون على ما يرام. في الأوقات الصعبة ، يشعر الشخص بالقلق لأنه يشعر بفقدان السيطرة على نفسه والوضع وحياته. الوعود الفارغة تعزز هذا الشعور.
ما يجب استبداله: "نعم ، لن يكون الأمر سهلاً ، لكنني متأكد من أنه يمكننا التعامل معه (يمكنك التعامل معه). بعد كل شيء ، أنت … (نسرد المزايا ونقاط القوة) ". ويمكنك أن تضيف: "هل تتذكر ذات مرة في حياتك كان هناك موقف مشابه؟ ثم قمت بعد ذلك بتسوية كل شيء بشكل رائع (من المستحسن أن تحدد قدر الإمكان ما حدث وكيف قمت بتسويته).
لا مانع من ذلك
يُنظر إلى هذه الكلمة على أنها التقليل من قيمة مشاعر الشخص ومشاكله. بمعنى ، يبدو أنك تخبره (الخصم يسمع هذا بالضبط): "أنت تفعل هراء. ما حدث هو غباء. هذه ليست مشاكل. وتجاربك لا تهم أحد ".
ما يجب استبداله: الصمت. فقط استمع إلى الشخص دون طرح أسئلة غير ضرورية أو مقاطعة. إذا سألك هو نفسه سؤالاً ، فتحدث معه. يمكنك إضافة: "أنا سعيد لأنك قررت مشاركة هذا معي" أو "إذا كنت تريد التحدث معي حول هذا الأمر ، فسأستمع بكل سرور. أنا أفهم أن هذا مهم جدا بالنسبة لك ".
إذا كان شخص ما قلقًا بشأن بعض المشكلات ، فمن المؤكد أنه ليس بالأمر السهل بالنسبة له أن تسجل عليه. لذلك ، من المهم أن تكون لبقًا قدر الإمكان ، حتى لو كان هدف مشاعرك في رأيك لا يستحق الاهتمام.
نعم ، هذه مشكلة حقًا ، لذا فقد واجهتها في ذلك الوقت
تخفيض قيمة العملة مرة أخرى ، ولكن أيضًا في سياق "أنت لا شيء ، لكنني عظيم". هل ترغب في هذا النوع من الدعم؟ بالكاد. لذلك فإن الشخص الآخر لا يحب ذلك أيضًا.
كيفية الاستبدال: "أنا آسف / نعم ، هذا غير سار. لا أستطيع حتى أن أتخيل ما تشعر به ، لكنني أريد حقًا النظر إلى المشكلة من خلال عينيك ومساعدتك. دعونا نفكر معًا في كيفية تحسين حالتك؟"
حسنًا ، أنت تفعل ذلك ، اتصل بي إذا كان ذلك
هناك تلميح هنا بأنك قدمت مساعدة مجردة من باب المجاملة ، لكنك لا تريد حقًا التورط في أي شيء.
كيفية استبدال: "اسمحوا لي أن أفعل هذا الآن ، والآن ، هذا هو ما." على سبيل المثال: "دعني أقابل أطفالك من المدرسة ، وسترتاح الآن؟". أو: "دعني أساعدك في تنظيف المنزل". بشكل عام ، التفاصيل مهمة. كملاذ أخير ، يمكنك أن تقول: "أريد مساعدتك. ماذا يمكنني أن أفعل؟". الشيء الرئيسي هو الاستغناء عن الملخص "حسنًا ، تعال واتصل ، إذا كان هناك أي شيء."
"حسنًا ، أنت نفسك ، بالطبع ، جيد" و "نعم ، كان ذلك ضروريًا ، بالطبع …"
إنه مثل ضرب شخص مستلقي. في فترات الحياة الصعبة ، يكون تقدير الذات لدى الشخص عند الصفر. هو نفسه يتذكر فقط السلبيات وأخطائه ، ويكرر لنفسه "حسنًا ، بالطبع أنت جيد" ، ويخرج بمئات الخيارات لما كان يجب فعله وما لا ينبغي فعله.
ما يجب استبداله: تجاهل أي أحكام قيمية وركز على إنجازات الشخص. على سبيل المثال ، حول مقدار ما فعله بالفعل للحفاظ على العلاقة (إذا كانت المشاعر مرتبطة بالفراق).
حتى لو كنت تعتقد أن خصمك نفسه يقع على عاتق 1-100٪ من اللوم لما حدث ، فكن مقيّدًا في الوقت الحالي. المديح ، حتى لو كان غير عقلاني ، لن يكون غير ضروري. وإذا لم يكن الشخص يعمل على الإطلاق ، فمن الضروري رفع تقديره لذاته. في وقت لاحق ، عندما تهدأ المشاعر ، سيكون قادرًا على تقييم كل شيء بموضوعية.
ماذا عنك؟ ما هي؟ وماذا بعد؟ لكن؟ لكن؟ لكن؟
في بعض الأحيان نطلب التفاصيل لأننا نريد أن نفهم كل شيء بشكل أفضل من أجل المساعدة. لكن لنكن صادقين: في أغلب الأحيان ، إنها مجرد لعبة فضول. لماذا تجرح آخر أكثر من أجل هذا؟
ما يجب استبداله: "إذا / عندما تريد التحدث عن ذلك - أخبرني" أو "أنا قلق عليك. يرجى الاتصال عندما تكون مستعدًا للتحدث ". لا تجرح الشخص مرة أخرى ، ولا تسحب منه أي شيء بالقراد.
وقف الأنين! اضبط نفسك!
إنه تحريم للتعبير عن المشاعر. الشخص يدرك هذا على أنه "اخرس! أنا تعبت منه! " بشكل جميل؟ رقم.
كيفية استبدال: "صرخة - ستشعر بتحسن" ، "دعنا نذهب لتحطيم الأطباق؟" ، "إذا كنت تريد ، يمكنك الصراخ في وجهي." في هذه الحالة ، يعمل التفاهة. تحتاج إلى تحفيز الشخص على إطلاق العواطف بأي شكل من الأشكال. خلاف ذلك ، عند قمعهم ، سوف ينتقلون إلى مستوى اللاوعي ومن هناك سوف يذكرون أنفسهم لفترة طويلة جدًا من خلال ردود الفعل غير الكافية ، والتعب ، واللامبالاة ، والتهيج ، وما إلى ذلك.
أنت الآن تعرف كيف لا تدعم شخصًا ما وكيف تدعم صديقًا أو صديقة بشكل صحيح في الأوقات الصعبة.
