يمثل تدني احترام الذات مشكلة لكثير من الناس ، والتي لا تسمح لهم بالكشف عن إمكاناتهم بالكامل ، ليعيشوا الحياة على أكمل وجه. لم يفت الأوان أبدًا لبناء احترام الذات. الشيء الرئيسي هو معرفة بعض القواعد واتباعها.
ضروري
تعليمات
الخطوة 1
لا تقارن نفسك بالآخرين. سيكون هناك دائمًا أشخاص لديهم أكثر منك وأقل منك. من خلال الانخراط في مقارنات مستمرة ، سوف تتورط في عدد كبير من المعارضين الوهميين الذين لا يمكنك التغلب عليهم. افعل الأشياء التي لديك.
الخطوة 2
توقف عن لوم نفسك وتوبيخها ، ولا تستخدم عبارات سلبية عن صفاتك وشخصيتك ومظهرك وحالتك المالية وجوانب أخرى من الحياة. لا تستخدم عبارات التدمير الذاتي أبدًا. ركز على الإنجازات والصفات الإيجابية!
الخطوه 3
اختر للتواصل الأشخاص الواثقين وذوي العقلية الإيجابية المستعدين لتقديم يد المساعدة وتقديم الدعم! يعتمد الكثير أيضًا على بيئتك. إذا كنت محاطًا بأشخاص ذوي تفكير سلبي يقومون بقمع كل أفكارك إلى الأبد ، غير راضين عن الحياة والمجتمع ، فإن احترامك لذاتك سينخفض فقط. الحد من الاتصال بمثل هؤلاء الأفراد.
الخطوة 4
حاول أن تفعل ما تريد. انتبه لما يمنحك إحساسًا بقيمتك الخاصة ، وهو أمر ممتع ويساعدك على النمو.
الخطوة الخامسة
ضع قائمة بصفاتك الإيجابية. يجب أن يكون هناك 20 منهم على الأقل! اكتبها على قطعة من الورق وقم بمراجعتها بشكل دوري. لن يساعدك هذا في الوصول إلى إمكاناتك فحسب ، بل سيمنحك الفرصة للتركيز على صفاتك الإيجابية.
الخطوة 6
ضع قائمة بإنجازاتك. هذه هي انتصاراتك الشخصية ونجاحاتك وأفراحك. راجع هذه القائمة بانتظام. أغمض عينيك ، واشعر مرة أخرى بكل لحظات النجاح.
الخطوة 7
استخدم أيضًا الكتب والتسجيلات الصوتية والدورات التدريبية والندوات المخصصة لزيادة احترام الذات. تذكر أن كل ما تضعه في رأسك يؤثر عليك وعلى تقديرك لذاتك. لذلك ، حاول ألا تشاهد البرامج التلفزيونية السلبية.
الخطوة 8
اعط اكثر! لا يتعلق الأمر بالمال ، بل بالأفعال. مساعدة المحتاجين ، الدعم بالقول والفعل. سيؤدي هذا بالتأكيد ليس فقط إلى رفع مزاجك ، ولكن أيضًا من إحساسك بقيمتك.
الخطوة 9
عش حياتك الخاصة وكن صادقًا مع نفسك. استرشد بعقلك ومشاعرك. يجب ألا تكون نصيحة الآخرين حاسمة في اختيارك.
الخطوة 10
تقبل المديح والثناء. لا ترفضهم أبدًا بعبارات مثل ، "أوه ، لا شيء مميز." قل "شكرًا" وأضفه إلى قائمة الإنجازات.
الخطوة 11
استخدم العبارات الإيجابية لبناء الثقة بالنفس. ضع بطاقة في مكان ظاهر (بطاقة بريدية ، إلخ) عليها الكلمات: "أنا أحب وأقبل نفسي" ، "أنا شخص سعيد وناجح" ، إلخ.
الخطوة 12
بادروا بالتحرك وطوروا! لا تقوم فقط بتجميع المعرفة ، ولكن أيضًا استخدامها بنشاط في الممارسة. استجب لتحديات القدر وستشعر بتغيير لطيف في موقفك.
