كل الناس لديهم نقاط ضعف يكاد يكون من المستحيل مقاومتها. يصعد البعض إلى الثلاجة ليلاً بحثًا عن الحلويات أو النقانق. يبحث الآخرون عن سيجارة ، ويعدون أنفسهم بأنها ستكون المرة الأخيرة. هناك أيضًا أشخاص غير قادرين على الانفصال تمامًا عن شريكهم السابق ، والأسماء حتى بعد عام من الانفصال. لماذا يحدث هذا؟ ضعف قوة الإرادة هو السبب في كل ما سبق.
عدم القدرة على التحمل لا يؤدي إلى أكثر العواقب السارة. يتوقف الشخص ببساطة عن التحكم في مصيره. يمضي بسهولة في تكوين شخصيات أقوى ، متناسياً اهتماماته ورغباته. بطبيعة الحال ، في مثل هذه الحالات من الصعب إظهار الصفات القيادية وتحقيق الأهداف المحددة. لكن لا يوجد سبب لخيبة الأمل. على الرغم من صعوبة تطوير قوة الإرادة ، إلا أنه ممكن.
ما هي قوة الإرادة؟
قبل أن تفهم كيفية تقوية قوة الإرادة ، يجدر بك معرفة ماهيتها. نحن نتحدث عن هذه السمات الشخصية التي تساعد في الحفاظ على السيطرة على نفسك ، واتخاذ القرارات بنفسك وإدارة أفعالك. لتوضيح الأمر أكثر ، إنه "مفتاح سحري" ، بفضله يقوم الشخص بترتيب الأشياء في الشقة حتى في أعمق الليل ، بدلاً من تأجيل هذا النشاط لمدة أسبوع.
كيف نفهم ما إذا كانت قوة الإرادة متطورة أم لا؟ للقيام بذلك ، يكفي الإجابة عن بعض الأسئلة البسيطة. لكن يجب أن يتم ذلك بأمانة.
- هل يرافقك التسويف في جميع حالاتك ، بسببه حتى أهم القضايا التي يتم تأجيلها إلى آخر لحظة؟
- عند حل المشاكل المهمة ، هل تعتمد على المصادفة ، المصير؟
- هل تعيد جدولة المهام المهمة باستمرار بسبب الأشياء الصغيرة؟
- غير قادر على الوصول إلى النهاية المنطقية ولا قرار طوعي واحد (الجلوس على الانقسام ، والإقلاع عن التدخين ، والبدء في الجري)؟
- هل تجد باستمرار أعذارًا سخيفة لتوضيح سبب عدم وجود وقت كافٍ لأي شيء؟
إذا كانت الإجابة على جميع الأسئلة أعلاه إيجابية ، فنحن بحاجة ماسة إلى معرفة كيفية تطوير قوة الإرادة. لما هذا؟ بفضلها ، لن تضطر إلى البحث باستمرار عن الدافع لحلها ، وإن لم تكن أكثر المهام متعة ، ولكنها مهمة. بمعنى آخر ، قوة الإرادة شيء لا يمكن بدونه تحقيق النجاح في جميع مجالات الحياة.
طرق لتقوية قوة الإرادة
يمكن مقارنة قوة الإرادة بالعضلات. من أجل تقويتها ، تحتاج إلى تدريب منتظم. خلاف ذلك ، سوف ضمور تماما. كيف تنمي قوة الإرادة؟
- مطلوب خطة عمل. يفضل كتابة. يجدر بك أن تمسك بقلم ولوح وتدوين أهدافك. عندما يتم تسجيل جميع الرغبات ، صف طرق تحقيقها. يجب القيام بذلك أيضًا على الورق ، وليس عقليًا. بفضل هذا ، سيكون هناك فهم واضح لما هو مهم يجب القيام به على الفور وما يجب التخلي عنه وتأجيله للمستقبل.
- من الضروري تشكيل تدريب ذاتي. بمساعدة التنويم المغناطيسي الذاتي ، يمكن تحقيق نتائج مهمة. يوصى بالثناء على نفسك بانتظام ، والتحدث عن جميع صفاتك بطريقة إيجابية ، والابتسام باستمرار والضبط العقلي لتحقيق النجاح. الشيء الرئيسي هو أنه لا توجد أفكار سلبية على الإطلاق.
- تخلص من شعورك بالذنب. كل شخص على دراية بمفهوم مثل جلد الذات. اللوم المستمر في عنوانك بسبب الإخفاقات والمشاكل البسيطة لن يساعدك في تحقيق أهدافك. عليك أن تفهم أنك لست روبوتًا ينجح في المرة الأولى. لا مفر من الفشل - ولا بأس بذلك.
- هناك حاجة إلى حافز. لتطوير قوة الإرادة ، عليك أن تجد الدافع. من الضروري أن تكون على دراية بنتائج بعض الإجراءات.
- عليك أن تبدأ بأفعال بسيطة. عند القدوم إلى صالة الألعاب الرياضية لأول مرة ، من غير المحتمل أن تبدأ بالضغط على 100 كجم من صدرك. سيكون عليك أن تبدأ تعارفك مع الرياضة بشريط فارغ. لذلك فإن الأمر يتعلق بقوة الإرادة.من الضروري تطويرها وتقويتها من خلال تعيين مهام صغيرة لأنفسنا. هل تودين وضع أغراضك في الخزانة؟ توقف عن الكسل وقم بطي قمصانك في النهاية. أو نظف بدلاً من مشاهدة العرض. التخلي عن الأعذار والكسل. فقط اتخذ إجراء.
- ابدأ في ممارسة الرياضة باعتبارك يساعد على تطوير الانضباط الذاتي. في البداية ، سيكون عليك إجبار نفسك باستمرار على الذهاب إلى صالة الألعاب الرياضية. لكن بمرور الوقت ، سيصبح التمرين جزءًا من حياتك ، وستتطلع إليه بشوق.
- رفض الأنشطة غير المفيدة. مشاهدة مقاطع الفيديو على YouTube ، وتصفح صفحات الآخرين باستمرار ، والتمرير عبر الخلاصة بحثًا عن أخبار مثيرة للاهتمام - كل هذه الإجراءات لن تجلب أي شيء جيد إلى حياتك. إنهم يسرقون الوقت فقط ويستنزفون عاطفيًا وفكريًا. لا ينصح بإهدار الطاقة على شيء لن يجلب أي فائدة.
- يجب ألا يكون الطلب في المنزل فحسب ، بل في مكان العمل أيضًا. تريد بناء قوة إرادتك؟ ابدأ بشيء بسيط مثل الحفاظ على منزلك أو مكتبك مرتبًا. بمرور الوقت ، سوف تعتاد نفسك بشكل غير محسوس ليس فقط على التنظيم الذاتي الخارجي ، ولكن أيضًا على التنظيم الذاتي الداخلي.
- حاول أن تأكل نظامًا غذائيًا صحيًا. الوجبات السريعة والمشروبات الكحولية والاستهلاك المنتظم للحلويات - كل هذا لا يجلب أي فائدة للجسم. وإذا كنت ترغب في بناء قوة الإرادة ، فحاول تجنب الوجبات السريعة. سيكون من الصعب في البداية. ولكن بعد ذلك أنت نفسك ستبدأ في التساؤل أنه بمجرد أن لا يمكن تخيل الحياة بدون بيتزا أو برجر.
- لا تؤجل الأمور حتى الغد أو تبدأ حياة جديدة يوم الاثنين. اتخاذ إجراءات الآن. فقط الأشخاص ذوو الإرادة الضعيفة هم من يختارون التسويف. هل ترغب في تطوير الشخصية الحديدية والقدرة على التحمل والمثابرة؟ توقف باستمرار عن تأجيل المهام المهمة حتى الغد.
أبدي فعل
المجتمع في المرحلة الحالية يبذل قصارى جهده لتبسيط الحياة. كل شخص تقريبًا لديه أجهزة كمبيوتر ، وهناك خدمة توصيل للمنازل ، وهناك أفراد خدمة ووسائل نقل شخصية. بسبب كل هذا ، توقف الناس عمليا عن القيام بالعديد من الأشياء بأنفسهم. نتيجة لذلك ، يتم تنفيذ كل إجراء جديد بصعوبة كبيرة ، وتختفي قوة الإرادة تدريجيًا.
تشعر بالضعف في جسدك ، هل لديك رغبة في تأجيل كل شيء؟ فقط قف واتخذ إجراءً. توقف عن التفكير في أنه صعب للغاية. حدد مهمة لنفسك وأكملها. وبعد ذلك لا يتعين عليك البحث باستمرار عن إجابة لسؤال كيفية تطوير قوة الإرادة.
