يرى العديد من الخبراء أن الساعة الأولى من اليوم هي الأكثر أهمية. لذلك ، يجب قضاء هذه الساعة بأكبر قدر ممكن من الكفاءة: من الأفضل القيام بالتطوير الذاتي والعمل على نفسك. فيما يلي بعض الإرشادات حول كيفية بدء يومك بشكل صحيح.
1. لا توجد أجهزة كمبيوتر أو أجهزة تلفزيون. لا شيء يجب أن يسد الدماغ بالمعلومات غير الضرورية.
2. صفحات الصباح. الصباح هو أفضل وقت لكتابة صفحاتك الصباحية. تشبه صفحات الصباح يوميات تكتب فيها أفكارك أو أفعالك. هذا يساعد على تحرير رأسك من كل ما هو غير ضروري.
3. التأمل. من الجيد جدًا ممارسة التأمل في الصباح.
4. التأكيدات. من الجيد أن تقول لنفسك العديد من التأكيدات الإيجابية ، فهي ستعطي مزاجًا جيدًا طوال اليوم.
5. كتب مفيدة. من المهم جدًا قراءة الكتب لمدة 30 دقيقة على الأقل يوميًا. من الأفضل القيام بذلك في الصباح.
6. الأنشطة الرياضية. الصباح هو وقت رائع لممارسة الرياضة ، في الصباح يكون من الأسهل بكثير إجبار نفسك على ممارسة الرياضة.
7. مسائل مهمة. إذا كنت تعمل بالقطعة أو تذهب للعمل في المكتب ، فمن الأفضل ترك كل الأشياء المهمة في النصف الأول من اليوم. حتى المهام الأكثر صعوبة تصبح أسهل في الصباح.
8. خطة لهذا اليوم. إذا لم تكن قد وضعت خطة في المساء ، فتأكد من القيام بذلك في الصباح ، وإلا فسيكون ذلك متأخرًا.
9. يجب أن يكون الصباح مريحًا وهادئًا. خذ وقتك. إذا كنت في عجلة من أمرك طوال الوقت ، فقد تحتاج إلى الاستيقاظ مبكرًا.
10. تمرين في الامتنان. في الصباح ، يمكنك تدوين كل ما تشعر بالامتنان من أجله. سيساعدك هذا على إعداد نفسك في الحالة المزاجية الصحيحة.
11. 1 كوب ماء. اشرب كوبًا واحدًا من الماء البارد فور النهوض على معدة فارغة. يمكنك شحن هذا الزجاج بتأكيدات إيجابية.
