طور المعالج النفسي ميخائيل جليانتسيف عدة طرق للعمل مع العقل الباطن. أحد أبسطها هو تحويل السلبي من خلال العمل مع الصور والرموز. أثناء تنفيذ التقنية ، يتم إطلاق الطاقة الموجودة في التجربة السلبية ، وتتحول إلى طاقة إيجابية.
قبل القيام بالتمرين ، تحتاج إلى تحديد المشكلة التي ترغب في حلها. هذا عادة ما يتبادر إلى الذهن أولاً.
بعد اختيار المشكلة ، أغمض عينيك وتخيل كيف تبدو. على سبيل المثال ، مشكلة: لا مال. يمكن أن تظهر على شكل بقعة أو ضباب أو صورة أخرى. فقط شاهد الطريق. في تقنيات أخرى من Mikhail Glyantsev للتحكم في العقل الباطن ، تحتاج إلى التأثير الفعال على الصورة وتحويلها. تختلف هذه التقنية في أنك لست بحاجة للتأثير على الصور بأي شكل من الأشكال. فقط شاهد سلبيًا ما يحدث.
قد تظهر الأفكار المشتتة أثناء التمرين. لا تحاول محاربتهم. لاحظ حقيقة أن الفكر قد نشأ وارجع إلى مراقبة الصور.
لا ينصح بالاستماع إلى الموسيقى أثناء أداء التقنية ، لأن يمكن أن تثير ذكريات وارتباطات غير ضرورية.
يمكن أن يستمر التمرين لمدة تصل إلى 10 دقائق. في سياق العمل ، تتحول الصورة الأصلية إلى شيء آخر. عادة يتم استبدال الصورة السلبية بصورة إيجابية. عندما يحدث التحول ، تفتح العينان تلقائيًا وتتنهد الصعداء - هذه علامات على وجود تقنية ناجحة.
قد لا يعمل التمرين في المرة الأولى. لا تقلق وحاول مرة أخرى لاحقًا. لا ينبغي تطبيق هذه التقنية أكثر من مرة في اليوم. إذا عادت التجربة التي كنت تعمل بها بعد فترة ، كرر التمرين. السلبية التي تراكمت على مر السنين ليس من الممكن دائما أن تتحول في وقت واحد.
